2022年第18周记录。

当我回看第17周的日志时，发现很多事情其时才刚过去一周时间，自己的记忆竟然已经有些模糊了，但如今靠着日记自己还能回看下当时的经过，这种感觉挺奇妙的。

那第18周自己又经历了什么，有什么进步和失误的地方，让我们一起来复盘下。

一、输入。

书籍。

这周主看的是【认知觉醒】

这是上周的书籍，因为里面的知识点自己感觉没有吸收，所以决定在这周从新精读一下，里面的章节有没看懂的，还看了第三遍，但说实话，这才过去几天，当时认为特别重要的知识点，今天也记不住多少了。

就像作者周岭说的，一本书是否真正读懂，不在乎你做了多少笔记，有多少领悟，而在于这本书带给你生活中怎么样的改变。

那这本书带给我什么样的改变呢？

1.让我明白了，人不管做什么事情，一定要跳出舒适圈子，不断突破自己的极限，才会有所成长。

2.学知识，不要总学表层的浅知识，要把学到的知识从学到想的方向转变，再进化到执行，然后在执行的过程中不断的反思，优化计划，保持足够的耐心，迎来拐点，形成改变，这是一个积累的过程，也是一个人认知的体系。

3.努力做出更好的改变，不管是从习惯上，还是从思考上，永远保持终生学习，是通向成功的密码。

其它的还有很多的知识，但对自己印象最深的，汇总起来主是这三点，自己也在执行这三点。

再短时间内从新再读第二遍，效果是比较明显的，但这不是终点，要过一段时间，等自己的认知和阅历更加丰富时，再回过头来看书中的内容，又会有不一样的感觉。

就像【平凡的世界】这本书，自己基本上每一年都会重读一遍，但每一次的感觉都不一样，就像现在自己最喜欢孙少安，但很多年长的读者或者更加喜欢孙玉厚，这就是年龄上的差距，它只能等到真正到了那个年龄才能体会到角色的内心。

第二本书，是【活出生命的意义】

是一本神经学和精神学专家的著作，一本关于二战期间，作者本人在集中营的经历，在受到非人的折磨时作者领悟了生命的真的意义，人的天性是向往自由的，不管什么的束缚都无法浇灭人对希望的追求，在困境中只有希望才能带给人力量，也是活下去的本源。

书的后半部份，有一些关于心理方面的知识，算是干货类。

这本书，还是值得一看的，在美国榜单基本常年位于前排。

除了这2本外，自己也零零碎碎的看了另外几本，但都只是看了个开头，并不值得记录。

当一本好书看完后，再换书时，总是最犹豫的，有的时候是好书太多，不知道看哪个，但大多数，又怕看一本没有意义的书籍，浪费宝贵的时间。

书籍方面，自己这一周的进步还是比较大的，认知到了，知识是无限的，但自己可以决定向什么领域靠拢。

也摆脱了以读书而读书的阶段，在上个季度时，自己还一心想着，每天要读多少，每周，每月，每年的阅读量要达到多少。

但现在的自己，却不再刻意的追求数量，更加在意，看的书能带自己什么改变，只要有一线改变，那自己就十分高兴。

影视。

这周的电影看的是【本杰明巴顿奇事】讲的是一个人如里从出生的成长就跟所有人反着来会怎么样。

比较有深度的一部电影，他让我明白了，生命会有所不同，不管什么样的出身，都要坦然面对。

但我不能理解的是，主角为什么一定要在中途离开，说是为了不让女角在晚年照顾他，那最后又什么又要回来呢，这不是相互茅盾的表达。

有兴趣的可以去看看。

纪录片是【苏东坡】

看的时候有点困，里面很多的细节已经记不住了。

就记住了，苏东坡面对人生的起伏，不管在什么时候都保持着一种乐观的心态，从而影响着千年以后的人们，有才华的人在历史上，并不见，但有才华，还人生经历几迁几落，还依旧保持乐观的人生态度，或者就只有苏东坡了。

做人要学苏东坡。

短短半个小时，光输入一个领域就写了近1500字。

二、]输出。

日志。

这周的日记，应该是近几个月写的最多的，每天的日志，在睡觉前坐在桌子前写完再睡觉，已经成为一种习惯。

也越写越多，可能是用电脑的原因吧，我发现用手机就写不了多少字，但用电脑思路就特别的清晰，可能也是习惯的原因吧。

从5.2号自己开始在每天的成功日志的基础上，增加了复盘日记，这也是从认知觉醒上学到的。

就像4点起床这本书中所说，富人会把别人的好习惯用到自己身上。

复盘日志有没有用，肯定是有用的，自己只是记录了不过一周的时间，就已经发现在日常生活也好，还是其它各个领域上，一个人每天都有非常多不合理的地方，需要改正，但想改正起码要知道哪个地方错了吧，用复盘日记就能达到梳理事件的作用，从而达到改进。

写日志已经持续2个多月了，也算是自己一种收获，时不时可以翻看一下。

在同步文字记录的时候，自己也在用视频记录，一周记录一次，这个意义比文字更加大，文字的记录是单一，但视频的方式是多角度的，所以视频记录是一项好习惯。

招财猫。

这周早早的就把招财猫写了，写的时候他的方向跟自己之前设定的完全不一样，但自己并没有强行按之前想的方向去写，采取了跟着感觉走，这样书的灵性更高。

目前书的第一部份基本上就你结束，自己给它命名的是，第一桶金。

通过知识和行动，积累到第一桶金，然后才能开始理财。

这本书，是自己一次尝试，等到2028年，自己想从这七年的经验结和之前的人生经历，写一本关于成长领域的书籍，现在写日志，写周结等，就是为此做积累。

输出方面，目前就这2种，相信随着自己的成长，不管是出书，去企业，学校开办专场讲座，还是网络开办专栏，这些领域的输出，到时候都会涉足的，我期待的那一天。

三、健康

健身。

本周健身的频率和增加都有所下降，体重目前还在64.5KG保持，并无增长。

只要提升在对健身的知识上，还是感觉在这个领域所欠缺的专业知识太少了。

从练到吃，中间的细节都没有一个系统的知识体系支撑着，只能靠一些零碎的知识点来汇总，其实最好的方法就是花钱找专业的人员进行指导，肯定会快速进步的。

主要是受金钱方面的影响，所以只能靠自己一点点的摸索。

这周自己准备再买一个辅助器材，加大训练量，同时增加饮食，要一步步的向目标前行。

冥想。

在冥想方面，这周提升较大，无意间养成了清晨在河边冥想的习惯，每天早上5点左右就来到河边，静坐15分钟，较在室内感觉完全不一样，整个人的精神面貌完全不一样了。

在周三的时候又把中午吃完饭后的半小时，也加入了冥想，就能感觉到整个下午，头脑确实要清晰许多。

在周六的下午，自己特别的头疼，主要是吃过饭后，玩了会手机导致的，后来实在心烦的不行了，于是开始冥想了10分钟，立马就改善了这种情况。

如今的冥想，已经成为自己最重要的一种习惯，不出意外会伴随终身。

这算是的上是自己在第18周中，最大的收获之一。

睡眠、

这周的总睡觉时间是44小时，比上周少了10个小时，但身体状态感觉比上周要好的多。

在认知觉醒和4点起床这几本书中都有提到睡眠周期这个方法，自己也在尝试，这一周都没有定过闹钟，都是几点醒几点起。

慢慢的越来越能符合在4.5和6个小时之间醒来，自己本来就觉少，所以还没有在7.5这个时间点醒过。

以前自己总是在纠结要睡多久，睡的多了感觉不够勤快，睡的少了又怕身体出状况，这个问题困扰了自己多年。

现在终于处理了，其实每个人的身体和基因都是不一样的，从习惯上环境上也大不相同，根本没有必要跟别人完全一样。

就像我现在，根据当天的身体状态和入睡的时间，会自然在下一时间点醒来，身体会自动调整，这是自己的体会。

健康领域是一项需要一生去追求的，我一直坚信只要人活着就一切都有可能，所以我会一直不断学习和执行这个领域的知识。

四、成长

好习惯，【时间记录】

从第15周开始的时间记录，到现在18周已经过去了4周，每一周都有新的收获和错误的地方。

这个习惯是一个较大的习惯，用七周时间，估计不能完完全全的领悟到精髓，目前进度过半了，看似正常，但实着好多地方，都不合理，只是没有注意到。

第18周整体的时间开支有些混乱。

第一是受转班的影响，需要几天的适应期。

第二是受放假的影响，1号和2号没有上班，在时间的利用上有些不合理。

主要浪费的分类是工作，总共用了34个小时，但这周真正上班的天数一共才4天，相当于一天用了8个小时，这个时间有点太多了，关键是这部分的时间，大多数都是无效的时间开支，很多工作上的交集都是无效浪费的。

在新的一周中，自己要从新记录下关于工作上的时间，看哪些时间是无效的。

就算是上白班，一天的工作时间也可以控制在6个小时内，下周向这个目标努力。

另一个较大的开支在日常方面。

这个领域超标是受放假2天，花在闲逛上的时间太多了，这个要看怎么想，说它有意义就可以称的上是有意义，但作用并不大，后续还是在注意放假的时间安排，尽可能的合理规划。

阅读领域，这周将近少了8个小时，这个是真的没有注意到的。

第18周的时间记录并没有严格追踪，导致很多的地方都失控了，就连最重要的阅读时间都没重视，这个是不应该的。

后续每天抽出15分钟，复盘一下昨天的时间开支，好做调整，不然每周才统计，时间上太长了，当发现问题已经晚了。

时间较金钱更加的珍贵，我们要重视自己的时间，人不可能不死，所以从出生的那一刻就注定了，我们终将走向终点，时间无价。

坏习惯。书写

关于写字，自己一直想着能有一手好字，但这个愿望一直实现不了，最近也在改正这个毛病，就算不能写一手好字，但起码做到书写规范吧，但走是写着写着就潦草起来了。

这个毛病要改正，以后只要动手写字，就要提醒自己要写好。

在成长领域，是一个长期的领域，人这一生要养成无数的好习惯，也要改掉很多的坏习惯。

五、投资

基金。

这周大盘从3047降到了3001点，再次摸着三千点的底部。

五一放假基本上没开市，一天正147块，一天负了3400块。

整体算下来，又负了近三千多，现在已经负了近4万多块钱了。

一共投资了25万，快近20%的亏损了，主要是受2020年刚入市时的影响，那时候也不懂，一路上瞎买，成了追高客，导致现在套住了，后面虽然也一直在加仓，但市场也是一路狂跌。

前几天复盘时，才发现自己的仓位管理，还是有部题，我一直认为自己的他们是控制在30到40的区域，但那天仔细一算才发现，自己是在近8层仓的位置了，留着的现金只占总资金的不到2成了，这还是最近一个月收回了2万块钱才达到这个位置，不然更低。

所以自己在投资方面的注意力还要加强，不然会出现重大的亏损。

随着以后的投资金额越来越高，对数字的敏感度也要求的越来越高。

这个星期回收的一万块钱的外债，让总资产提前达到上半年的目标30万，自己也有点意外，本来准备靠工资在6月份才能达到的，但早点达到也好。

接下来自己就要去追求下一个目标，2022年的40万目标，看会在几月达到。

基金投资是一项特别耗时间的工程，起步都是按年算的，非常考验投资人的耐心。

期货。

这周期货并无实际进展，也没有学习，也没有操作，一切还待新的进展。

金钱投资是目前自己的核心领域，可能是自己在当前的阶段对钱的执念比较高吧，或者当有天不再为钱发愁时，会去追求更高一层的事物，但自己目前还没有达到这个境界，世俗一点吧，财务自由才能身体自由，身体自由才能精神自由。

写到这里这周的总结就算完了，看了下字数也创了新高，四千多字了。

近2个小时，也还可以。

希望自己在第19周，能有更好的收获。