1、主题是什么？
和老公争吵
2、事件是什么？
昨晚我说店里需要买个手机.老公说要修很久以前的苹果️️6，我告诉他不要修.卖都没人要.不值得修.中午老公打电话.说他下班了.拿着手机要去修.我说别修.修的费用都够买个新的。而且太旧了不值得修.他说要去看看.一百以下就修。我看他说的一百以下修.我也就没啃气.觉得没多钱.由他吧！
下午他拿着手机去店里找我.告我修好了.花了300。我说你逗我的吧，人家说真的。我顿时就火了.情绪马上就起来了，顿时感觉自己就爆了。
他去其他店.我仍然不放过.感觉自己一股股怒气往外涌.于是又打电话质问他.为啥要花300修。于是他回来找我.我俩就发生争执！
3、即时反应是什么?
你到底咋想的！
你为啥不听我的.为啥说了不算。
你脑子哪里去了.修的价值在哪里。
4、此刻身体的感觉如何？
有一股怒气往外涌！快气炸了！
5、内在对话是什么?
我几次表达不要修.不值得.你为啥就不听.你不是没钱.为啥要这样.最后还不是我承担。
你炒股一次次赔钱.你说你是好心.想给家里挣钱.可你不想你没能力承担后果。你多大人了.为什么不考虑你赔了.需要我承担更多的.我是个女人.我也想有依靠.我也想轻松下来。我多想卸下这些包袱.轻松的去做自己喜欢的事情。多想累了休息一下。多想可以什么也不考虑.在家睡觉.不拧巴的躺在床上。多想有人帮我撑起半边天！
你又说修手机是好心.你还委屈的哭。那我的委屈呢。你可以说给我.我努力挣钱让家里过的好.可我的说给谁.说给你有用吗。你总说你也很想承担.可你没办法.没能力.难道我就是铁.啥也可以！
6、内在感受是什么？
背叛，你明明答应我去看看.一百以上就不修.为什么说话不算.为什么就那么拗.为什么就不听人说。
感受到自己深深的无力。怎么努力都没有变化，怎么努力也不可能让对方有点变化。
也感受到自己的咄咄逼人.对老公的不允许.只要他不按我的想法.我就会有情绪。我就不想要。
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
无力.深深的无力
背叛.他一次次背叛我.一次次答应我不炒股.不玩了.一次次背着我各种借贷.不仅亏掉了我辛苦挣的70万.又亏掉了20万.又借贷欠款38万。看到这些数字我就疯了.想想我这么多年挣钱付出了多少辛苦。他不仅不能帮我承担家庭压力.不能成为我的依靠.连自己还钱能力都没有。我很绝望，真的无力的绝望！
他总以好人形象出现.总说这一切都是好心.想努力挣钱.可这不负责任的行为一次次伤害我！
8、发现自己有什么限制性信念
不愿意承认好人不负责任的行为
你不听我的=就是错误的
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
可能站在老公的角度.是为省钱吧！
手机里也有孩子的一些照片.他想存下来！
10、可调整的回应和选择是什么?
继续修自己吧.我们改变不了任何人.只能做自己的主人！
