打卡 娟娟 20180310 51/365
书名：《冥想》
作者：「美」莎克蒂.高文
用时：3个
输出：读完本书强推给大家，想要更加幸福，开心，富足的小伙伴们。
「今日收获：」回流即给予，什么是健康的给予，和一些冥想的方法，需要去每天练习。
当在自己身上发现了给予的合理取向时，我们就开始逆转能量之流。真正的给予并非来自自我牺牲或自以为是，也不是来自某个灵性的观念，而是出自于纯粹的愉悦——因为它很有趣。给予只能出自洋溢的爱。
我们每个人的内在都储藏有无限的爱和快乐。我们都习惯性地认为：为了得到快乐，我们必须到外部去寻找，事实正好相反。我们一旦接通内心快乐和满足的源泉，它就会向外流淌，与人分享——不是因为这样做是一种美德，而是因为这样做感觉很好！一旦我们跟它心有灵犀、步调一致，我们就会自然地想要分享，因为那是爱的天性，而我们都是爱的生物。你分享得越多，你从周围世界得到的就越多，因为它符合流入——流出原则。（大自然憎恨真空，当你流出，你就创造了必须流入的空间。)给予本身就成了回报。
但是，请记住，健康的给予是当你感觉不对时能够说“不”的给予，除非你散开同样的胸怀去接受，否则你做不到持续地给予……那个“给予”同时也意味着给予你自己.……
流出是一件熟能生巧的事情。为了得到那种流出的美好体验，你必须有意识地进行练习。
「反思」1有时候也会有些负面情绪，有时候会自责，读完书知道这都是正常的，你去觉知到这些情况就好。然后，冥想，清理，再去建立你想要的冥想
2自从《魔力》开始感恩行动后，学着去捐钱给需要帮助的人，见到朋友圈发的众筹链接也会毫不犹豫捐出一点，微信钱包空了，却仍然感恩宇宙对我的馈赠，这是一个大进步。我越来越学会给予。
「去做」
每天15分钟冥想，哪怕是5分钟，每天坚持做。一周三次跑步，纳入计划，我的身体越来越轻盈，越来越美！
