大家或许都有这样的生活体验，很多事情"想到但是做不到"。想的时候热血沸腾，心潮澎湃，三分钟热度一过，一切照旧。

很多人习惯归绺于自控力不够强。

《如何想到又做到》的作者——肖恩•扬不以为然，他认为原因是没有让自己的大脑分泌足够的多巴胺，否则每个人都可以轻松实现目标。

他认为，想做到"坚持到底"，不需要对自己是个什么样的人做出改变，只需要了解持久改变背后的科学（利用“SCIENCE”模型满足具体需求），并设计一套适合自己的行动步骤就行了。“SCIENCE”中的字母分别代表阶梯（Stepladders）、社群（Community）、重要性（Important）、容易度（Easy）、神经记忆（Neurohacks）、吸引力（Captivating）、铭刻（Engrained）。

他结合心理学与科技提出了带来持久改变的7种干预措施（或者说“武器”）。

只要理解7种武器背后的科学原理，掌握这7种武器的力量，并整合这7种武器，我们就无需意志力即可达成目标，改变自己，成为最好的自己。

这听起来是否很神奇，甚至有点不可思议？没错，我也这么认为，明天继续一探究竟。