不管男性还是女性，步入中年后，身材很容易肥胖，形象受损之外，身体健康也会受到影响，各种疾病接踵而来。所以为了健康与美丽，自我加强身材管理变得尤为重要。作为中年女性，我也能深刻认识到这一点，并且愿意为此付出努力，变成心里那个更好的自己。
百日计划实施第八十六天。
百日目标：
减脂塑型（目标体重100-103斤）
今日体重：102.4斤
今日运动：
休息，无运动
今日饮食：
早上：水煮蛋2个，燕麦片粥1碗
中午：茄子炒肉、丝瓜炒鸡蛋火腿、馒头半个
下午：冬枣10多个
睡前：酸奶1杯
作息时间：
昨晚睡觉：11:00
今早起床：5:30
午休：1个小时
今日感受：
今天又是六节课，身体快吃不消了。重点是全部赶到一块了，本来这几天身体不好，这连续两天12节课下来，再加上学校要一个工作材料要的比较急，需要这几天整理出来，全部赶到一块了，就一个感觉，人要傻了。
今天照常没有运动，处于休息模式，再加上这两天吃了些馒头等面食，还有一些素菜，坐在电脑前上课整材料不动，这体重就马上给了反馈，开始蹭蹭的往上涨。还真是一不注意就麻烦啊……
今晚不能再吃东西了，明天开始恢复运动，可不能将这好不容易维持下来的效果打乱，如果再回到解放前，那可是万万不能接受的了。
今天是百日计划开始的第八十六天，希望能通过自律行动，管理好自己的身材，同时也能愉悦自己的心情。
不管你是谁，期待你看了此文之后，能稍微给你心里带来一点触动，也能根据自己的实际情况，做出适合自己的健康管理方案，能够每天抽出一点点带你时间，爱自己，通过一些自律行动，变成更加美好的自己。
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