2024-11-05马上入冬，代谢明显减慢

好时好日，生生不息。

昨日情况：

早餐：面包、鸡蛋、豆浆、中药

午餐：红烧肉土豆、米饭

晚餐：红烧肉山药、肉片豆角土豆、沙丁鱼、红薯、豆浆、小西红柿

运动：散步

晨起体重：71.05kg，比前一日重了0.5kg

马上入冬了，代谢明显减慢。饮食上没有大的起伏变化，但体重在缓缓上升，夏天辛辛苦苦的减肥成果，想保持住也不是那么容易。一是去厕所的次数减少了，二是蒸腾作用降低了，睡前睡后体重没有太大变化。所以，涨体重是必然了。尽量增大一些运动量吧，不希望体重涨得这么快。

最后编辑于：2024.11.05 08:57:42

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