一、着急接电话时建议
1、老人不要把座机或手机放得太高,最好放在客厅等经常活动的地方,有条件的话,在卧室安一部分机,开通来电显示,以防错过重要电话。
2、听到电话响时,老人不要着急接听,要慢起、慢站、慢走。
二、起夜时建议
1、装一个小夜灯,将堆积在过道的报纸、电线等杂物清除,卫生间放个防滑垫和扶手。
2、腿脚不好的老人千万别怕麻烦,起夜时尽量叫醒家人
3、睁眼后先躺1分钟,然后慢慢坐起,等1分钟后,再将两脚放在地上,这样可防止脑缺血引起的摔倒。
三、洗澡时建议
1、老人洗澡不宜超过15分钟,浴室门不要反锁,避免发生意外时耽误抢救。
2、可使用防滑小板凳,坐着洗既省体力,又不用担心摔倒。
3、浴室地面应采用防滑瓷砖,并铺放防滑垫,尽量安装扶手或固定物,便于保持平衡。
四、等车时建议
1、老人外出最好随身拿一根带板凳的折叠拐杖。
2、等候时不要一直坐着或站着,可在原地多活动活动关节。
3、公交车进站后,不要急于上车,避免和他人拥挤。
五、乘扶梯时建议
1、乘扶梯要抓紧扶手,双脚左右分开站立,身体重心稳了,就能最大限度地避免摔倒。
2、去超市购物时,尽量不要使用购物车,免去推车乘扶梯带来的风险。
3、乘扶梯时切勿争抢,如腿脚不便,可乘无障碍升降电梯,或寻求工作人员的帮助。
六、服药后半小时建议
1、老人在服用某些药物后,血压、意识、视觉、平衡力等会受到影响,增加跌倒风险。
2、一般来说,服药后30分钟至1小时是跌倒的高风险期,老人动作宜缓慢,尽量不要外出。
七、冬季外出时建议
1、走路速度不要太快,最好穿防滑鞋或运动鞋,切勿穿硬塑料底的鞋。
2、雨雪天行走时,切忌提重物,双手不要揣在兜里,可拄拐来保持平衡。
3、骨质疏松者应尽量减少在雨雪天外出,80岁以上高龄老人要远行的,要有家人陪护。
特别提醒
1、如果不幸摔倒,要保持镇定,感到疼痛或受伤时不要随意移动,可大声呼救或者猛拍地面、墙壁,以引人注意,寻求帮助。
2、家属或陪护者发现老人摔倒时,首先要边安抚,边询问伤情,如果有外伤、出血,应立即止血、包扎并护送老人到医院做进一步处理
3、如果捧倒后,老人出现剧烈头痛或口眼歪斜、言语不利、手脚无力等症状,可能与中风有关,此时扶起老人可能会加重脑出血或脑缺血,家属应立即拨打120急救电话。
