拖延症是指如果不是不得不做，就把重要但无趣的事情推迟，去做那些简单，让人愉悦的事情。20%甚至更多的人都是拖延症，家里，工作中，关系中，拖延的原因是因为
1. 缺乏动力
2. 低估了未来情绪的力量
3. 有畏难情绪
解决方法：
1. 将来的我vs. 现在的我（时间的旅行）
2.动力够大，梦想够大 （痛苦和愉悦）
3. 同伴
4.奖励和惩罚
5.理想自己的标签：去成为你想成为的人
我是一个爱运动的人（有美好体型和马甲线），我是一个有魅力的影响者 （形象，时尚，演讲和口才）
我是一个有思想的人（公司里的策略思考，公司里的主要影响圈，哲学，两性关系，人性，内心）我是一个有社会责任的人
（平台可以用知识和经验帮助更多的人）
6. 不用完美
