2013年Karen X Cheng发布了视频Girl Learns to Dance in a Year，一下火了起来，后来她在TED演讲中提到，我们羡慕别人，梦想着做一些事情，但是困难在于，怎样去做？我们看到的是别人的成就，他们离我们是那么遥远，很难想象他们是怎样开始，一步步走向成功的，因此很多小激动，也就没有了结果，只有留在心里的那种不好的感觉。Karen想到如果一天她要离开这个世界，而她甚至没有尝试去做她喜欢的事情，那一定会后悔，因此她开始了。
姑娘从小爱动，但从来只爱能蹦来蹦去的运动，认识中的运动能力大概只包含有氧运动能力，对于柔韧、平衡、反应能力、肌肉力量，可能一点概念都没有。决定考研时跟弟弟约定，每天必须运动，互相打卡，虽然每天只有30分钟到1小时的运动时间，正是在这八个多月的运动中，姑娘对于运动能力有了更进一步的认识。没有用镜头记录，也没有像Karen一样取得那么令人惊异的进步，但姑娘依旧想用文字记录下来，Karen用她的努力鼓励了很多人，姑娘希望姑娘的文字也能有那么一些力量，给家人，给朋友，给未来的自己。
开始
开始是件不容易的事情，因为那就有很多问题要烦恼了，拿运动来说，我要怎么开始？我到底要做什么运动？我是自己运动还是找组织还是找教练？这样好不好？那样值不值？……
因此开始之前的那件事情就显得非常重要了——下定决心。
姑娘决心一定要坚持运动，因此就找到了思考的重点——“坚持”。做什么样的运动可以很容易坚持？一定要简单，不受场地、时间限制。姑娘躺在床上想，不久就想到了跳绳（可能因为芳妈妈的跳绳一直在家里鞋柜上放着）。然后就在知乎上搜跳绳相关的话题，更是发现了很多很鼓励人的帖子，还找到一些很有参考意义的规划（关于跳的个数、组数等等），于是第二天就开跳了！
第一天，200个/组，只能很勉强地跳3组。
坚持
姑娘认为，坚持其实没有开始困难，有人说21天习惯养成，有人说30天习惯养成，至少对于运动而言，这都不难。因为，它很快就会有成效。姑娘最初没想过减肥，只是期望坚持运动能在在离职之后不变成大胖子，但竟然大概半个月的时候自己就能感觉到身体的变化，不到一个月，遇到朋友就有人问“咋瘦了”。运动的这种“效果”可能是最初坚持下去一个很大的动力了。
运动能力的提升是另一个坚持的动力。开始跳之后，在知乎上看别人说至少要半个小时才有效，慢慢加上去，经过大概一个月，就加到了3000个/天。
一步步前进
下一步怎么办？再下一步又怎么办？坚持会带来答案。
姑娘现在的运动项目有跳绳、有氧操、瑜伽、普拉提、HIIT、拳击操、瘦身操、游泳、尊巴、慢跑、乱七八糟舞等，但最初，姑娘只是跳绳，剩下的这些，都是跳绳带着姑娘找到的。
有一天，跳绳跳断了。。。妈妈从学校借了好几根来给我试看看哪种好，因为材质不一样，重量不一样， 跳起来感觉完全不一样！多样性的大门从此打开，一开始只是简单的不同重量的跳绳交替跳，轻地快速跳，后来就想别人咋玩呢？在网上一搜，发现好多种跳法耶，慢慢地，自己选定了10个动作，直到现在，都是在跳这10组。
因为跳绳越来越轻松，想到前一年因为受爽弟弟的鼓励，做过几个月的仰卧起坐，决定捡起来，因此开始在跳绳后加了仰卧起坐。
做着做着仰卧起坐，有一天突然想起来以前同事推荐过KEEP，于是，KEEP又为姑娘打开一扇窗。从此，DLNA功能竟然是姑娘在手机上用的最多的功能，bug真没白解。
又有一天，姑娘想，手机可以投到电视上，电脑应该也可以吧，那我不是可以在家里跳操了？是的，姑娘又开始跳操了，在视频网站上搜索了一次操，之后就有源源不断地推荐，这个操，那个操，姑娘心花怒放，运动好像根本不是在坚持，而是探秘大宝藏啊！
小区附近开了家健身房，因为有泳池，价格也实惠，决定体验一下健身房，因此又捡起了游泳，开始探秘器械，从一开始啥都不会用，害怕被人笑的小心理，到变成像在游乐场玩耍的大顽童，不是姑娘会用器械了，而是姑娘和身体的关系越来越亲密了。
控制自己
瑜伽值得单独写写。
十一姬小姐来小住，姑娘想做什么运动我们可以一起呢？找资源的时候又翻出了老早下载没用过的Fittime，两个姑娘每天都要跟着乱舞几段瘦身操。就是这个机缘买了Fittime的会员，完全是抱着不能浪费会员的心态，姑娘决定试试瑜伽。
姑娘觉得，瑜伽 = 柔韧，就是坐在那里硬拉硬扯，感觉痛苦又无趣。但事实证明，有这种偏见，完全是因为不了解。事实也证明，学习时，一位好老师的引导有多么重要。Yang在视频中反复强调，做动作时要根据自己的程度，不可以勉强自己，拉伸感应该把握到让自己愉悦的程度，而不是痛苦。
在学习瑜伽的过程中，姑娘还对从出生时就就没有停过的“呼吸”有了新的认识。姑娘从没想过呼吸可以是一种帮助自己的工具，一种感知自己的途径。在网上搜索Yang提到的Ujjayi呼吸时了解到，在做瑜伽时，一方面我们可以通过呼吸，了解到身体的状态，要让呼吸稳定，当呼吸急促紧张时，就太勉强自己了，另一方面，通过呼吸慢慢加深动作的程度，随着呼吸一点点进步。
瑜伽也许不是一种技能，而是对身体的了解与控制。
演讲者在Grit: the power of passion and perseverance中提到如何培养Grit，可能Growth Mindset是一种途径，即相信通过努力，我们的智慧、能力都会进步，我们的一切不是生来就注定的。
姑娘想，练习瑜伽，便是培养Growth Mindset的一个很好的途径，通过坚持练习，感受身体发生的变化。姑娘以前认为某些部位天生柔软，某些部位天生僵硬，姑娘可以下竖叉，却始终相信，站立前屈不可能碰到地面。但是通过练习瑜伽，姑娘现在站立前屈可以很容易地把整个手掌贴在地面！
通过学会控制身体，便有信心能控制更多。
There is always something you can work on. Something that is within your power. And often, changing that little bit results in changing a whole lot.
姑娘总是想找到自我，最近在看被推荐很多的《What color is your parachute》，在书中，作者一次次强调，虽然我们只能控制很少很少的那部分，但是控制这一小部分就会带来很大的改变。
身心合一
姑娘相信，不仅练习瑜伽需要身心合一，任何一种运动，甚至任何一种生命活动，都需要做到有意识，努力去控制，这样才会带给人希望，愉悦。
