大张伟自爆焦虑症
前些日子大张伟在《天天向上》节目中自爆已经瓷瓷实实循环焦虑十几年了，一直都特别痛苦，而他写的歌是为了给自己疗伤。关于焦虑和抑郁的新闻和话题，在网上层出不穷，热搜不断。目前在我国焦虑症的患者已经超过一亿人，不仅仅是明星，普通大众也大都在承受着焦虑所引起的痛苦。而焦虑不仅仅会危害心理健康，还会危害身体健康。
焦虑症主要表现为睡眠障碍、焦虑和植物神经系统功能紊乱症状。焦虑症是人群中常见的情绪障碍，焦虑症患病率很高，据世界卫生组织的研究表明，人群中焦虑症的终身患病率为13.6%-28.8%，90%的焦虑症患者在35岁以前发病，女性往往多于男性。而关于焦虑症的分类主要分为三种。
病理性焦虑情绪
持续性或发作性出现莫名其妙的恐惧、害怕、紧张和不安。有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受("濒死感")。患者担心自己会失去控制，可能突然昏倒或"发疯"。多数患者同时伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。焦虑症有认识方面的障碍，对周围环境不能清晰地感知和认识，思维变得简单和模糊，整天专注于自己的健康状态，担心疾病再度发作。
躯体不适症状
常为早期症状。在疾病进展期通常伴有多种躯体症状：心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳和呼吸次数加快，全身疲乏感，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪，无法胜任，如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑。还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，而且颇为严重和顽固。此外，还可有消化功能紊乱症状等。
绝大多数焦虑症病人还有手抖、手指震颤或麻木感、阵发性潮红或冷感，月经不调、停经、性欲减退、尿意频急、头昏、眩晕、恐惧、晕厥发作等。
精神运动性不安
坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、自己也不知道为什么如此惶恐不安。
如何克服焦虑症
想要客服焦虑症也不是一件难事，在快节奏的生活状态下，在生活上面临着工作，家庭，爱情等等各种压力，面对种种压力，我们有时候又是进退两难，无法取舍。随着时间的流逝，焦虑情绪便会越来越明显。客服焦虑就要对症下药，遇见难以应对的问题，要一步一步来，毕竟很多东西不是一蹴而就的。脚踏实地的同时也要仰望星空，对未来有所期待，最重要的是避免焦虑的情绪发生，焦虑症的根本还是不良情绪问题。可以多食用一些富含血清素的食品来镇静情绪，血清素是人体的一种神经传递物质，有镇静情绪，给人带来幸福感愉悦感的功能。
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