以前总有个梦想，希望我的房子有一间属于自己的书房，不需要很大，但是两面墙壁都可以放书，一张可以随意叠放书籍和电脑的木桌，一把舒适的椅子或是一个懒人沙发足矣。独立的书房没有等到，我的习惯似乎就已经有了改变，这两年读得书越来越有限，一本书要看很久很久。
现在工作累了回到家，第一时间就往沙发上一坐，拿出手机看信息，再划拉开视频，然后就是没完没了的推送，我就这样渐渐走进了时间的荒野中。有时候察觉到自己在手机上花了很长时间，就会很厌恶地将手机丢得很远，去运动运动，或收拾一下家。我发现自己越累，在手机上放松的时间会更长，有时候看微信视频号，有时候会看看微信上的直播，其实没收获啥，连放松的感觉都不多，放下手机还会让自己感觉很空虚。当我听到樊登老师讲的《屏幕时代，重塑孩子的自控力》，我猛然觉得这是个大问题，我一个成人尚且容易被手机吸引荒废时间，何况是一个孩子。如果没有很好的习惯，让孩子拥有手机是一件危险的事情。
为什么手机那么具备吸引力呢？这是个注意力经济时代，谁能够吸引到最多的注意力，谁就能赚到更多的钱。互联网产品丢尽可能设计得具有吸引力、容易让人成瘾。过多的屏幕时间，会导致神大量不健康的皮质醇反应，触发压力反应，然后对有害的大量多巴胺的渴求，会导致上瘾，同时会减少催产素、血清素、内啡肽的自然释放，而这种自然释放是长期保持健康幸福和成功的关键。也就是说，如果一个人长期沉迷于手机游戏或者社交软件，他的体内皮质醇和多巴胺的含量会提升，但是内啡肽、催产素和血清素都会降低。
那什么时候给孩子使用呢？要看孩子具不具备这三项能力。
第一个，情绪调节能力。不会大喊大叫或者用威胁、恐吓、躺在地上打滚的方式和你解决问题，就证明他已经学会了沟通和协商。第二个，社交技能。有没有学会更别的小朋友和谐相处，有没有学会交朋友，有没有觉得跟朋友在一块儿玩很重要，要让孩子体会到跟别的小朋友一起玩的快乐。第三个，时间管理能力。是否按照约定时间读书学习、吃饭睡觉。只有当他具备了了自我管理情绪、社交和时间这三方面的能力，才能给孩子手机。
交付电子产品之前，父母需要做一些事情：第一，和你的孩子聊一聊，高清楚这个设备用来干什么；第二订立家庭公约，比如流出禁止使用电子屏幕的家庭区域，餐桌和卧室不能使用；第三，确定每日禁止使用电子屏幕的时间；第四，确定每周一天的家庭活动日，不能使用手机。
这些提醒来得很是时候，我觉得里面有个比喻很形象：使用手机和驾驶汽车一样，在驾驭之前都要通过一些学习掌握这技能才能正式上路。
愿陪孩子成长的路上，我也能远离手机对我的奴役，早日实现拥有独立书房的梦想。
