改变本身就是把双刃剑
改变可以转化成你发展的动力，使你充满了期待和向往，同时改变也会使你焦虑、迷茫、自卑，陷入无效的改变当中，恶性循环！为什么我们必须改变，又需要警惕改变带给我们的这种负面影响呢？你有没有越想改变越焦虑的状况呢？比如你不满意现在的生活及工作，想要改变，于是买了很多书想从中找到答案，或是换了很多份工作希望境遇有所不同，最后却依然让你感到痛苦和迷茫，甚至开始自我怀疑！
陈老师提到，我们需要反思改变，“改变”作为应对方式本身，也需要改变。心理学把它称作“第二序列改变”。改变分两个层次，一个是内容的改变，另一个是应对方式的改变，仅仅改变内容是不够的，重要的是改变应对方式，否则改变不仅没有解决问题，反而改变本身成了一个问题！就好比频繁换工作并没有解决迷茫焦虑的问题，应该先在一个地方安顿下来慢慢的积累和成长，所以，“改变”这种为了改变现状而采取的应对方式，才是真正的问题！
自我接纳的本质不是追求，是舍弃
我们经常会听到要学会自我接纳，但过程并不容易，我们需要忍受逆境的痛苦，接纳暂时看不到的希望，等待黎明的到来。接纳现实的困境，保持平静乐观的情绪固然没错，但陈老师告诉我们的是：带着问题生存；为所当为。
自我接纳不是不改变接受现状，也不是获取内心平静、快乐的手段，应该是舍弃，舍弃对生活的过度控制，舍弃对完美世界的执念，不纠结自己的问题，让它成为生存的常态，去做你该做的事情！
识别无效的改变才是真正改变的开始
想要活在未来变得更好，不改变是不可能的，但改变又往往带来许多焦虑和问题，首先得区分无效和有效的改变，无效的改变只会让你的情况越来越糟，恶性循环，就好比无计划的购入许多课程，只是为了缓解自身的知识焦虑，到最后买的课越多越焦虑，恨不得把所有的知识一夜间都装进脑袋！殊不知知识全靠积累，滴水石穿非一日之功，急功近利只会让自己与成功渐行渐远。
有效的改变会明显改善你的目前糟糕的状态，会有一种自信、充实的感觉。真正的改变会让自己的世界发生翻天覆地的变化，同时专注于解决自身的问题，而不是把注意力放在这个世界本身存在的问题上，没有完美的人或事，是这个世界运行的常态，你必须学会接受或舍弃一些东西。再一个，做任何事学会有耐心，等待一粒种子深根发芽需要时间，投资需要耐心等待微笑曲线，工作、学习都需要慢慢积累和沉淀，慢就是快，任何打破自然发展规律的事情都会付出昂贵的代价！
