❣️原文摘抄
“我是我自己最苛刻的批判者”这句话？尽管人们之间可能会互相苛责，但往往人们对自己的批评程度会更强十倍。认识和管理自己内在的批评的声音，即高威所说的，“自己脑海里的对手”，是教练的基础。在无批评、无指责的环境中，你可以更好地从错误中学习，并愿意拉伸自我。
❣️概念转述
自我批判会是你批判别人的十倍，觉察到自我批判的时候就停下来，觉察自己看见就好，接纳自己一切，承认自己并非完美。
❣️个人体验
原来我自己就是自我评判特别厉害，老是感觉自己做得不够好，期待别人的认可，伤害自己身体，晚睡早起就是为了让别人觉得自己很厉害，自己内在其实已经非常痛苦还在自我评判自我否定。当我愿意停下来，看见自己的时候，一切好转起来。我自己通过自己努力其实很棒，有好的种子，结果不错，天性善良，愿意帮助别人。当我自我肯定之后内在力量变得非常强大。现在面对困难也能很棒的化解。感恩自己所有经历。
❣️行动指南
享受工作，照顾好自己身体，做自己坚持的事情，我已经不是原来的自己了，我每天都是新鲜的。
