对于很多胖宝宝而言,“吃饱了才有力气减肥!”似乎是他们的口头禅,吃饱之后确实有力气了,但是又有几人勤于锻炼身体,消耗多余能量的呢?
既然这点很难做到,我也不为难各位,需要提醒大家的是,有一点比锻炼身体和控制饮食还简单,而且对于减肥成功与否也起着至关重要的作用,但是很多胖宝宝都忽略了,那就是充足的睡眠。
对于一个健康的成人来说,每天睡7-8小时是最佳状态。如果睡少了,就容易掉肌肉,长肥肉!有相关调查显示:连续2天缺觉,且睡眠时长比日常少2个小时左右,就会影响到我们的体重数据。睡眠不足不但会让我们虚胖,而且第二天的精力也会不够用,进而影响到工作或学习。
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