讨厌应该是一个情绪词，代表主人当下的情感。此刻脑海中想到讨厌的另一种 表现形式，啊哈，也可以是很轻松的，撒娇的。
讨厌情绪本身并没有意义，是我们赋予了它意义，其实我们更应该去感受这个情绪，是一种什么样的体验。
这对于情绪敏感的人来说很容易，但对于长期无视自己，忽略情感的朋友其实是自己，会需要通过刻意练习，来提高觉察力，提高对情绪的敏感度，加强对情绪过程的感受，只要在情绪里体验一下就可以，不用评判，而且还要拿回自己的力量。
回到正题，我讨厌的情绪有哪些呢？
我讨厌虚伪的人，我讨厌欺骗的行为，我讨厌不正直，我讨厌。。。这几个行为本身回到自己身上也是一种觉察，其实是否自己对自己有欺骗呢？对他人和自己都一样正直吗？人与人之间互为镜子，我是另外一个你，你是另一个我！
我讨厌的时候也许我并不知道，或者我没有在意，突然意识到这一点，太可怕了。最近因为离职有意识的在觉察自己的潜在情绪问题，让我有意识的去留意情绪的变化。而我讨厌的部分有露出来吗？我讨厌的行为其实自己身上也有，如果有过多的讨厌自己，感觉身体现在有点紧，好像会变成对自己的评判和不接纳。我才刚接纳自己，怎么可以打压呢，我更喜欢积极的面对和总结。最近和玛雅印记是红蛇的朋友交流，感触最深的就是她们能够完全的敞开接纳自己的不足，倾听他人的建议，并及时的改正，通过这样的不断的改正，自身的力量有找回来，外显的能力也越来越强大。
我其实讨厌变化，讨厌不确定性，而现在正在享受着每天的变化，是不是有什么惊喜呢？有没有更有意思的呢？又会遇到谁，有什么样的交流呢？不确定性确实容易让人焦虑，失去控制感，而我们为什么要去控制呢？是因为爱嘛？还是因为恐惧呢？当我们放下内心的控制，做我们自己该做的事情，做好我们自己，一切都是最好的安排。去觉察和体会宇宙的奇妙又何尝不是一件有意思的事情呢？最重要的是我怎么样才可以更好呢？内心可以更平和安宁呢？
讨厌的东西有时是没有给自己一个理由，我们没有赋予它一份意义。我不喜欢运动，也许讨厌吧！记得人生第一次决定瘦身的时候，我明天骑行、游泳还有打羽毛球，平时不会去做的事情，反而可以进行的很好！这也许是内在的意识接纳，让运动成为一种享受。身体这个皮囊，其实内在的组成部分无时无刻都在有序的运动着。因为有序，身体的细胞可以自由呼吸，骨骼间可以顺畅的滑动，足够的饮水、好的正确的姿态仪态和适当的运动，确实可以帮助我们的身体达到一个良好的状态，身体好了，心情心态也会有所变化。大家了解我的都知道这两年我真的让身体有了直观的变化，更瘦更年轻有活力，在做的时候其实没有写那么多，就是想瘦一点，当我有意识的与自己身体链接，倾听身体的声音，让身体处于一个好的状态，轻而易举就实现了瘦身的效果，这真的很奇妙和美好！
以一句话结尾：接纳你所不容易接纳的，你的生命就得到了扩展！
