哈喽，大家早上好呀
最近开启了我的第二期早睡早起模式，很简单：
✅早起时间：7点前完成✓
当然可以缓缓神，7：10起来也是可以的。
✅早起晨练时间：8点前完成✓
至少20分钟，可以练瑜伽🧘，跑步，跳绳等等
✅早起吃早餐时间：9点前完成✓
我的早餐比较简单，一个鸡蛋🥚＋燕麦片＋玉米一根，有时候会煮面条吃等等，都是自己动手。偶尔吃吃包子偷懒。
✅阅读时间：我平时习惯了听书，因为看书会让我比较有压力，当然，这是看个人哦，自己喜欢哪种方式就用哪种，没有太大要求，但是每天都要坚持。哪怕是10分钟，20分钟，都可以，坚持一天10分钟，10天就100分钟，一个月就300分钟，长时间积累下来，你已经比他人厉害了哦。
✅写作时间：每天可以按时打开简书写200字左右，但是真正认真起来，可以写挺多的.比如今天的我，就已经超过这个字数啦。
其实只要你喜欢做这件事，你就不会觉得每天不知道做什么，不知道该写什么比较好，我们要善于发现，其实生活真的很美好，只是自己从未发现而已。
做到以上的前提，你要一定要早睡，不然第二天起不来，或者起来了你的精神也是非常不佳的.所以我个人不建议，一个成年人的正常睡眠时间是6-7个小时，所以不用睡太长时间，中午可以适当午休30分钟，或者一小时，一般只要30分钟就ok了。
所以你看，只要你行动了，就已经有进步了，当你做到了早睡早起.你的时间就比别人多了很多了，一天1小时，一年多别人365个小时，而且更身体健康了，而不是在熬夜卖命的努力工作，根本没什么用。短期时间没什么事儿，但是时间长了，熬夜真的很可怕，无法表达出来。
好啦，想要跟我一样一起早睡早起吗？
15分钟瑜伽热身.
