你听过面诊、手诊、舌诊……但听说过鞋诊吗？没错！身体好不好，鞋子全知道！这是因为从鞋底的磨损状况，就可以推断出一个人的健康状况
无论谁的鞋子，穿得时间久了都会有磨损，但如果仔细观察，你会发现不同的人，鞋底的磨损部位各不相同，这是因为：每个人的走路方式都不一样！
其实每一处磨损部位都暗含着你的健康状况。快来看看，你有没有中招呢~
01：正常磨损，后跟外翻
我们多数人走路脚掌会有轻微外八字，从而导致鞋底外侧的磨损。通常来说，如果一双鞋半年磨损20%以内都比较正常，如果超过这个数，那就要重视自己的身体状况了。
02.外侧磨损过多——容易引发关节炎
鞋底外侧磨损严重说明脚跟外侧受力过多，多半是因为走路呈外八字造成的。时间久了，易导致膝关节疼痛和关节炎，严重的会引发腰椎不适。
03.内侧磨损严重——骨盆前倾、腰背疼痛
鞋底内侧磨损比较严重，说明两腿的膝关节向外分离，时间久了膝盖会外移，双腿变形成“O”型腿或内八字，这种走路方式常常使骨盆前倾和腰背疼痛。
04.整体磨损——扁平足
如果你发现自己的鞋底磨损没有差别，很有可能是因为扁平足的原因。
扁平足没有明显的足弓，脚的弹性小，走路时脚中心直接接触地面。长时间走路小腿易疲劳发酸、疼痛。
05.正确走路姿势
不正确的走路方式都会导致身体的不适。为了我们的健康，走路姿势很重要。那么如何走路才能保护我们的膝关节，而又不费鞋呢？
首先告别这6种最伤脚的鞋
1、超高跟鞋，使得踝关节稳定性变差，容易扭伤；
2、尖头鞋，脚趾会聚在一起，压迫神经血管，对脚趾的第一关节伤害尤甚；
3、超薄平底鞋，路走多了，足部、腰腿疼；
4、超厚坡跟鞋，容易跌倒；
5、细带凉鞋，容易扭伤脚；
6、夹脚凉拖，足弓过度受力，还会损伤脊椎
正确走路姿势
1、抬头，背部挺直放松
也就是通常所说的“抬头挺胸”，这样既会显得我们整个人精神，走路又不会压力太大。
2、 膝盖伸直
走路时上身稍微向前倾斜，后腿蹬，用大腿带动小腿。注意前腿膝盖要伸直，能有效保护膝盖。
3、腿迈向正前方
5个动作减轻关节负担
06.其他姿势要注意
1、玩手机的姿势
互联网时代，让很多人都变成了“低头族”。长时间低头玩手机对脊椎、肩椎和腰椎的健康影响巨大，还容易造成结膜炎和干眼症。
正确玩手机的姿势应该是：脖子抬起与背部呈水平状态，手机的视角略低于眼睛的位置。
手机与眼睛的距离保持在30厘米左右。
不要单手操作手机：当手部固定在一定位置作重复、过度活动时，肌腱和腱鞘频繁发生摩擦，出现水肿，严重的会引发腱鞘炎，导致手指疼痛难忍。
正确的做法是：用双手握住手机，两只手的大拇指同时进行界面操作。
2、系鞋带的姿势
系鞋带的时候，注意不要过度弯腰低头。最好在脚下加一个凳子，抬高腿部。
3、搬重物的姿势
搬重物时伸腿弯腰180度的姿势会对腰部造成很大的压力。正确的姿势是：双腿下蹲降低重心，保持后背直立，收紧腰腹，腿部发力提起重物。
4、躺卧看书的姿势
喜欢在床上看书或玩手机的朋友们，要注意不要趴着看书，这样容易造成脊椎弯曲。应该平躺将书本举高来阅读。
5、开车的姿势
开车时身体前倾严重，如果遇上紧急情况车主们来不及反应，发生碰撞气囊弹出来之后，会对车主造成伤害。将背部挺直也能缓解脊椎的压力。
6、正确的坐姿
正确的坐姿应是：头正、颈直、身体挺直。手的高度与键盘平行，手腕不要靠在桌子上。
小编今天的分享就到这里，看完的仙女们是不是发现自己也有一些做的不规范的地方呢。为了我们的健康状况，从现在起就要慢慢注意起来了哟，好的习惯源于每天的坚持！
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