意志力为何如此重要?意志力究竟是什么?

不让孩子沉迷游戏的终极办法就是增强意志力。意志力究竟是什么?到底有多重要?

大多数人都觉得自己意志力薄弱,自控只是一时的行为,而力不从心和失控却是常态。美国心理学协会称:美国人认为缺乏意志力是完成目标的最大绊脚石。

每个人的意志力都是与生俱来的,但有些人的意志力更强。无论从哪个方面看,能够更好地控制自己的注意力、情绪和行为的人,都会活得更幸福。

他们的生活更快乐,身体更健康,人际关系更和谐,恋情更长久,收入更高,事业也更成功。他们能更好地应对压力,解决冲突,战胜逆境,活得也更长久。

顽强的意志力是一个人突出的优点。自控力比智商更有助于拿高分,比个人魅力更有助于能领导别人,比同理心更有助于维持幸福婚姻,没错,维持婚姻的秘诀就在于学会闭嘴。

如果你想让生活变得更美好,那就从意志力入手吧!

到底什么是意志力?

意志力是一种抑制冲动的能力,它使我们成为真正的人。

人身上存在两个系统,自控系统和原始本能。在意志力挑战中获胜的关键在于学会利用原始本能,而不是反抗这些本能。

认识你自己(自我意识)是提升意志力的第一步。

人类拥有自我意识,当我们做一件事的时候,我们能意识到自己在做什么,也知道我们为什么这样做。

如果没有自我意识,自控系统将毫无用武之地。但心理学家知道,大部分人做决定的时候就像开了自动挡,根本意识不到自己为什么做决定,也没有认真考虑这样做的后果。

如果你想有更强的自控力,就得有更多的自我意识,首先你得知道,什么样的决定需要意志力。

有些决定比较明显,比如“下班后要不要去健身房?”

但有些冲动的后果可能要过些日子才能显现,比如,你是不是要装好运动背包,以便不用回家就能去锻炼。

请至少选择一天,把你做的决定都记录下来。在这一天结束后,回想你做的决定,分析哪些有利于你实现目标,哪些会消磨你的意志。

坚持记录你的决定,还有助于避免在注意力分散时做决定,同时增强你的意志力。

提升意志力,从认识自己开始。开始记录吧,了解你的决定,知道哪里更需要意志力,成为更好的自己!

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