不让孩子沉迷游戏的终极办法就是增强意志力。意志力究竟是什么？到底有多重要？

大多数人都觉得自己意志力薄弱，自控只是一时的行为，而力不从心和失控却是常态。美国心理学协会称：美国人认为缺乏意志力是完成目标的最大绊脚石。

每个人的意志力都是与生俱来的，但有些人的意志力更强。无论从哪个方面看，能够更好地控制自己的注意力、情绪和行为的人，都会活得更幸福。

他们的生活更快乐，身体更健康，人际关系更和谐，恋情更长久，收入更高，事业也更成功。他们能更好地应对压力，解决冲突，战胜逆境，活得也更长久。

顽强的意志力是一个人突出的优点。自控力比智商更有助于拿高分，比个人魅力更有助于能领导别人，比同理心更有助于维持幸福婚姻，没错，维持婚姻的秘诀就在于学会闭嘴。

如果你想让生活变得更美好，那就从意志力入手吧！

到底什么是意志力？

意志力是一种抑制冲动的能力，它使我们成为真正的人。

人身上存在两个系统，自控系统和原始本能。在意志力挑战中获胜的关键在于学会利用原始本能，而不是反抗这些本能。

认识你自己（自我意识）是提升意志力的第一步。

人类拥有自我意识，当我们做一件事的时候，我们能意识到自己在做什么，也知道我们为什么这样做。

如果没有自我意识，自控系统将毫无用武之地。但心理学家知道，大部分人做决定的时候就像开了自动挡，根本意识不到自己为什么做决定，也没有认真考虑这样做的后果。

如果你想有更强的自控力，就得有更多的自我意识，首先你得知道，什么样的决定需要意志力。

有些决定比较明显，比如“下班后要不要去健身房？”

但有些冲动的后果可能要过些日子才能显现，比如，你是不是要装好运动背包，以便不用回家就能去锻炼。

请至少选择一天，把你做的决定都记录下来。在这一天结束后，回想你做的决定，分析哪些有利于你实现目标，哪些会消磨你的意志。

坚持记录你的决定，还有助于避免在注意力分散时做决定，同时增强你的意志力。

提升意志力，从认识自己开始。开始记录吧，了解你的决定，知道哪里更需要意志力，成为更好的自己！