今天收到一个家长的问题：女儿快中考了，有焦虑情绪，如何帮助女儿缓解焦虑的情绪！看到这个问题，我就想到了元认知能力。家长能够问出这个问题，显然自己已经被焦虑情绪包裹了，她并不自知！如果能够开启元认知能力，就清楚自己问出这个问题本身，自己已经焦虑了！

其实我们每天也会带着家长们做静坐冥想，也会渗透元认知能力的重要性，但其实元认知能力的培养不是那么容易的，因为不易才更有价值！大多数家长面对成长，都会输在“急”。练习几天乃至十几天的静坐，就认为无效而怀疑，甚至放弃！他们只看结果，却很难去思考，所有的练习都需要时间的积累！这也是为什么大多数人很难幸福起来的原因吧！

从我自身的成长来说，也是经过了几年的积累，现在经常可以跳出问题看问题！但我清楚，人的成长如逆水行舟，不进则退！所以尽管现在好像看起来可以适当的开启元认知能力，但是还是需要不断练习的！最近静坐的频率降低了很多，所以每天的写作，反思必不可少！

元认知能力如此重要， 也需要一点一点的积累！成长不就是这样吗？