习得性无助，说得直白一点，就是在经历了一系列的失败和挫折之后，觉得自己这辈子就这样了，已经没希望了，面对问题时选择逆来顺受，同时会产生无能为力、无助的心理状态和行为。
习得性无助是一种特定的行为缺陷。它最初是由美国心理学家塞利格曼研究动物行为时发现的现象，之后在对于人的观察与实验中，也得到了相似的结果。习得性无助，容易发生在久病不愈的患者、工作与生活中屡遭挫折的人群以及留守儿童或空巢老人当中。
而习得性无助人群，通常会表现出一种不可控的消极心理定势。对于工作、任务等事情的积极主动性也会降到最低，倾向于被动做出行动，对什么都不感兴趣。往往初期在情绪上会出现烦躁、忧虑的表现，随着时间发展转变为淡漠、悲观，逐渐陷入抑郁的情况。
