最近身边人掀起了一股减肥风，虽然我不能理解马上就要穿长袖长裤了，为什么这个时候减，但不得不说，在他们减的热火朝天的时候，我也心动了。
最健康的当然是运动减肥，但最近真的太热了，我这个易出汗体质，离了空调就不停冒汗，想象了一下浑身是汗的感觉，我放弃了健康减肥。
那就用相对还算健康的减肥方法，轻断食。我用的是5+2轻断食，今天轻断食第一天。
早上喝了一碗紫薯魔芋粥，魔芋是真的能吃饱的东西，喝完已经有了饱腹感，这让我对一天的轻断食很有信心。
然而十点多我就开始饿了，坚持了一会，还是饿，所以就开始一杯一杯的喝水，虽然饿的时候喝水感觉并不好，但好歹塞了一肚子水之后，没有那么饿了。
中午吃了一块牛肉，一个小鸡腿，饿了一上午再进食肉类，实在是太爽了。轻断食的一天是要尽量减少消耗的，所以吃完饭，我简单的坐了会，就去午睡了。
下午依然有点饿，这个时候我选择吃苹果，其实已经感觉不到有多美味了，但比喝水要好很多。
轻断食的一天，摄入不能超过500大卡，减少运动量，整体感受，刚开始真的会饿，但因为采用的5+2轻断食，还是要好坚持很多，前期会有点拉肚子，我查了一下，这是正常反应。
身边人一直劝我不要减肥，我的体重确实算不上胖，采用轻断食，不只是为了减肥，主要是想排空一下肠胃，这也是一种清理肠胃的方法。等这几天热过去，我会开始运动，增强体质。️
减肥不重要，有一个健康的身体才最重要。
