觉生活的创伤疗愈原理：
(以下内容仅代表我个人所理解的，不代表觉生活)
生命地图的设计逻辑：
疗愈就是处理我们内心的创伤、移除负面自我认知。创伤会以什么形式再现呢？就是在所有关系里让我们有情绪、让我们痛的时候。每当情绪升起用觉知看到情绪背后的原由，触碰这个伤口不代表是二次伤害，因为这个伤早就已经发生了，而且它存储在我们的记忆深处，被我们压制在身体内，如果一直不动它，这才是自己伤害自己，并且持续让这个记忆一直在伤害你，而你也一直被这个伤运作着，只有我们去看见它、触碰它，才叫你在为你自己拔除伤害，有什么区别呢？
如果你在面对心理创伤和这些受伤记忆的时候，处理的方法不当，确实会造成二次伤害，因为本来它是被打包尘封的，就算是伤害已经是隐形的伤害，而且不是在表面上。如果不当的回忆过去的伤害，确实会造从成隐藏的痛来到表面的痛，但这也不是二次伤害，因为它本为就存在。
第一步：这个伤痛被压了很久，在压的过程中会消耗我们的很多能量，并且里面蕴藏着很多的情绪，第一步是先把这个压制的力量移开，同时允许被压下去的情绪和想法，通通的释放出来，这个就是叫有觉知的释放，也叫放水，第二步叫净化、加消毒液，透过有觉知的释放你会觉知到这件伤害事件中并没有谁是加害者，谁是受伤者，而是让释放主体即当事人看到在这个事件中双方都是加害者，双方都是受害者，并且其中做为释放主体的当事人，他也有加害对方，他也有引发对方攻击他的部分，这一部分是完形心理学，就是让一个人在释放了情绪后，去中立的、全面的看到在这个受伤事件中，他在当时没有看见的所有的因素，让他重新去看这件事。
第一步痛苦释放出来了，第二步你看到了在这个痛苦的来源的原初事件中，关于自己的部分，关于对方的部分，关于整个事件遗漏的部分，全部都重新让你看见，请问你在记忆里原先记住的那个伤害，因为现在你全新的看见各个角度，它还是那个伤害吗？因为你看见了新的角度、新的元素、新的内涵，即使你还会痛，但是都不会原来的那份痛，因为你被更完整的角度的内涵，注入到了你的认知当中，让你的认知变得全面了。一个人受伤就是因为他对这个事件，从单一的受伤的角度去看待和相信，从而带给他伤害的。以及在这份记忆当中产生的情感、情绪、需求一起压在里面，如果全部都释放出来，并且完整的看到这个事件其它角度和信息后，你的内在就会变得不一样了，这份不一样就叫疗愈。
举个例子：
我6岁左右家里有客人，我从厨房拿了一盘菜放到桌上，一个远房表姐说，苏水（小名）像个女孩子一样，还会帮他妈做这些事，我感受到的是被侮辱、被笑话、但是当时我也不知道怎么回她，转身就回厨房去了，（我选择了沉默，没有表达我的立场和感受）在我转身的时候父新突然接了一句“他就像个女孩一样，妖里妖精的”那一刻我听到了我心碎的声音，现在说来仍然有难过在，但是淡了一万倍，我难过的是我的父亲在我需要被撑腰，在我受到嘲讽、讥笑、侮辱的时候，他不但没有帮我，还跟外人站队捅我一刀，爸爸我觉得你一点都不爱我，如果你爱我，怎么会这样说我呢，你为什么不保护我呢，你为什么不制止别人那样说我呢。你一点都不理解我，一点都不懂我。从那以后我对父亲或者更早的时候，我对他就远离，就恨，就疏远。所以我跟父亲的关系一者都很淡，无法亲近，长大后打电话多聊几句我都格外兴奋（当然只是很多事件其中的一件）这种渴望亲近但又无法亲近的痛，我想很多人都懂，谁说我们不爱父母呢，可是所有的爱都被儿时的受伤记忆给遮挡住了，所有的爱都只停留在头脑，都知道应该爱父亲母亲，但是两颗心的距离只有你自己懂。
我终于可以接收到父亲的爱了
随着我在《生命地图》里的释放我对这次的事件有了新的认知，表姐有两个儿子，她口中的两个儿子是家里的两座神，什么也不会帮她做，她那样说实质的意思是在赞扬我，羡慕母亲有我这样的儿子，只是做为男孩的我，她的话让我解读成了侮辱、嘲讽，为什么会这样解读，这是我灵魂的功课，也是我自己选择的。而父亲接的那句话，只是无意识的接了，在这种环境下，他可能真的不知道如何接话，只是随便说了一句，这样的事情我们也都经常有做吧？父亲13岁奶奶就离世了，他也是缺爱，他是真的不知道怎么照顾我的感受，他们那个年代还在为饥饱而劳作，哪里有空间照顾孩子的心理，如果有条件，如果他会，如果他懂，我的爸爸一定会跟我站在同一条线上。他一定会倾其所能的照顾我。小时家里很拮据，我生出的时候爸爸特意为我放了一场电影庆祝，如果不爱，在那个物资匮乏的时候，放一场电影得好几块钱呀。当我看到这些的时候，对父亲的责怪就慢慢的退去，我开能感受到他的爱。比如放电影的事我老早就知道，但是从前根本不觉得这是爱，因为受伤的感觉会完全的遮挡住我们对一个人全面的认识。
真正的成长是我们能感受到爱，也可以给出爱。真正的成长从原生家庭里的解放你自己，你释放了原来你记得的那些伤害，想起爸爸妈妈你记得的、体验到的全是他们的爱。淡化了所有的痛，（这种淡化不是头脑的合理化，而是情感上的融合）而如今我们都活反了，我们记得的都是伤害，感爱不到爱的存在。你所有记住的伤害都是你生命里的负荷，让你前行困难。而所有的你体验到的爱都是你生命最最需要的滋养和力量。
