熬夜是健康的第一杀手！

而睡觉，是养生第一要素。

睡觉的最佳时间应该是晚22：00 - 早5：00。

因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第二天没精神。尽量避免熬夜，熬夜其实是透支着自己的寿命。

前两天，无意中得知，有位同学因其过度熬夜，突发脑溢血，因抢救无效不幸离世，撇下妻子和一个不到两岁的儿子。

小孩还不会叫爸爸，甚至连爸爸长什么样都不记得，就再也见不到了。

其实，这同学的条件还不错，远没有到要拼命工作来维持生活的地步。可就是因为他想给家人更好的生活，所以拼命加班，熬夜工作，过度透支了自己的身体，将生命永远定格在了三十多岁。

如果你见识过生离死别的场面，你就会懂得健康对于一个人来说多么的重要。

当你见识过生死，经历过永别，你会发现，相比你要怎么努力，怎么拼命，来获取一种所谓的有质量的生活。

拥有一个健康的身体，一个健全的家庭，远比这些可以看得见的东西还要重要得多。

所以，不管你今天的工作有没有做完，不管你今天是否想要通宵看球赛，不管你准备熬夜干什么，都请停下来，好好休息。

任何事情都可以等到明天，唯独身体和健康，不会让你等。

人生最大的错误，是用健康换取身外之物。

所以，别睡太晚，不要熬夜，善待自己，自然，身体也会善待你。

  （本文来源于微信公众号：红尘山海）