今天的共读内容给我的感受就是一个物质身的闭环，首先是组成元素：土、水、火、空气和空；其次是吃：吃什么、吃多少、怎么吃；最后是消化及之后身体的状态。
1.我们要关注的首要问题是自己的身体适合什么样的燃料，即吃什么，吃多少，作者说这是关于对生命的感知的问题，要通过观察和觉知来找到自己的饮食平衡。
2.饮食不仅决定你的身体健康，也决定你思考、感受和体验人生的方式。提供身体构造适合的燃料，它才会以最佳状态运作。想让身体保持住某种状态，又要关注身体的各项活动。
这都告诫我们不能盲目的吃，也不能随心所欲的吃，要有目标有觉知的吃！
吃的同时要关注身体的能量系统，食物是身体的燃料，要能给身体带来健康和活力，而不应该增大身体的能量消耗！
3.整个宇宙就只是你内在发生的放大版的投射！
所以我们要关注自己的内在，想要达到想要的生命状态就要掌控好五大元素，让它们和谐运转，虔诚的对待它们！
