获得宁静的方法----退回到自己的灵魂深处
人的心情总是会受到外在东西的影响，今天发工资了、好事临头、考了个好成绩、升职加薪了、受到了别人的称赞、获得了某种荣誉等等，我们会觉得很开心，相反，我们会觉得很失落。我们的心情在很多时候就是这样不断变化。
由于外界的好运而获得的快乐并不是永恒的，因为很可能厄运随时降临，将快乐夺走。对我们的学生而言，左右其心情的最大因素就是考试成绩、老师的态度、与同学的相处等。受其影响，学生的态度很可能经常处于或喜或悲当中。面对这种情况，我们该怎样教育学生呢？
我们借助古希腊帝王哲学家马可.奥勒留的著作《沉思录》的思想来找寻答案。
马克奥勒留认为，人获得宁静并摆脱所有烦恼的最好途径就是回到自己的灵魂深处。我们待人接物、为人处事的基本出发点是遵从自己的理性行事，只要是合理性的事我们就坚决去做，违背理性的事，我们不去触碰，这样无论结果如何，我们都能保持内心的安宁。外界的事物都处在变化当中，唯有理性是永恒的，因此，不能被流变的表象左右自己的行动，那是短暂的和常变的，我们只要坚持理性行事就能保守内心的静谧。
放在我们身上就是只要我们在做符合理性的事，一切行为是在朝着正确的方向前进，那么无论结果是怎样的，我们都能保持淡然的态度，因为那是变动的。比如学生因为一次考试考的不理想可能会觉得很难过，其实大可不必，因为谁也不能保证自己每次都能考的很好，只要我们每天都在努力学习，做有利于提高学习的事，没有让别的无意义、跟学习不相关的事所干扰，那么对暂时的考试失利我们大可不必感到悲伤。
我们很多时候对待外界的品评也应如此。别人对你的刻薄评价、不怀好意的攻击、无理的挑衅、无端的责怪等，如果我们一向按照自己的本心行事，行事无愧于他人、无愧于自己，那么那些责怪都可以一笑置之，不能让它们左右自己的心情。
当碰到烦恼的时候，记得退回自己的内心，万事万物都在流变、都会消逝，不能被变化不拘的东西所左右，很多事物如果我们在五年、十年之后回过头来，都会觉得是无足轻重的小事，而如果你曾经为这些小事而黯然神伤的话，那是多么不值得的一件事。退回到自己的内心，听听灵魂深处的声音，理性行事，那么我们就能活得更淡然。
