NLP：改变信念系统的技巧

信念、价值观和规条统称为信念系统。所有人的内心困扰或是人与人之间的矛盾，都是来自信念系统的冲突，但这并不是一成不变的，它随着生活的体验的改变而不断变化。我们的人生，做到三赢，感受到应有的成、快乐，必须建立更有效的信念，改进对待同类事情的想法与做法。

松动信念法

引导对方制造一些有视觉，听觉和感觉元素的未来景象，产生改变信念的动力。具体步骤有

1.改变标签。改变原来的动机，从原动机当中找出对自己或对他人有益处的一个缘由。

2.改变标签的定义。进一步强化这个原有的充分性和可行性。

3.审视背后的动机。找出事情背后的正面动机，这样做会产生怎样的积极作用和效果。

4.极度延伸。把维持旧信念的终极结果明显化，进行对比，引导发现新旧信念之间的矛盾，强化新的信念。

破框法

最妨碍我们在充满挑战环境中找到突破的三个思维框架是：应该如此、托付心态和没有办法。

1.应该如此。

应该如此的意思是事情理应如我所认为的那样发生，否则就会出现负面情绪。但是凡是都有真实的另一面，容易被忽略，被误解，产生隔阂和负面情绪。为了避免负面情绪的出现，我们只需要提醒自己做到两点，一事情发生了，自有它发生的理由，我们为不会看到、听到，我必须接受已经发生的一切。二抱怨事情不该发生是不让自己成长。如何配合已发生的事情，给自己制造成功、开心的时候才重要。

如果不能改变别人，那就只能学会改变。利用等待的空档时间，有效的利用时间，寻找让自己获得成功、快乐的体验。

2.托付心态。

托付心态是把自己生活中成功快乐的控制权托付给别人。把自己的期望强加在别人身上，这样会很容易产生负面情绪。如某人说了两句话，自己心里也不是滋味儿，责怪他不体谅自己。上司感叹了一下，生意难做，自己可便可能担心会被裁员，以后的日子不知怎样过。被领导批评了，变埋怨领导不理解自己，不支持自己。

托付心态是我们成长过程中建立起来的自我价值不足。自我价值值不足便需要外面的补足和别人的迁就。得不到这些，我们的负面情绪便会产生。明白这个道理的人，会不断强化自己本人的能力：增强自己的自我价值，培养自己的知识技能，并且提升自己的思维层次。切记：自己人生的成功、快乐控制权来就在自己的手里，因此不要外求，也无法外求。

3.没有办法。

没有办法的心态是一种导致无法突破的执着情绪。因此我们要坚持一个灵活的态度：没达到理想的效果坚决不会妥协，进而不断寻找下一个新的方法。一种选择是没有选择，两种选择是左右为难，三种选择是灵活自由的。所以遇到每件事，我们抱着尝试的方法去找到三种以上的解决途径，这样就会使我们变得更加的主动灵活。主动的人生才是精彩的人生！

意义换框法

意义换框法是NLP技巧换框法中最常用、最好用的技巧。意义换框法是找出一个负面经验中的正面正面意义。也就是找个由让自己的内心有个归宿。同一件事情里面总有不止一个意义，找出最能帮助自己的意义，便可以改变事情的价值，使事情由绊脚石变踏脚石，自己有所提升。

创造了新的价值或者是本来的价值增强或转移了，在证明信念必须有价值的支持，因为价值而改变，因为价值而学习，因为价值而提升，因为价值而收获成功、快乐。

二者兼得法

这样的思考方向是跳出框框，追求突破。二者可兼得，强调的是应该怎样去做，电视剧《雪中悍刀行》中李淳罡和徐凤年对待美人和江湖，二人态度截然相反。李淳罡思想固执，认为只能二者选其一，结果剑道入陆地神仙之境，而身心却确受地狱之苦。徐凤年面对两难的选择，他的选择是不选择，两者都要，表现的是一种霸气。这种霸气何尝又不是一种成功与快乐？

环境换框法

同样一件东西或一件事情，在不同环境里其价值会有所不同。找出更有利的环境，便能改变这件东西或这件事情的价值，因而改变有关的信念。环境换框法在辅导上，对一些因为自己的一些特质不满意、不接受自己，内心感到自卑，认为自己不如人等的个案最有效。

价值定位法

一个人做或不做任何事情都是由他的价值观所控制的。一个人很容易认识到自己意识层面对某事的价值排位。较难的是了解本人潜意识层面的价值排位。找出潜意识的价值排位，便能认识到内心的推动力，再加上对某些价值做创造、增大、转移的工作，便可以使本人的意识和潜意识更为和谐、合拍。