95后，四舍五入后就是00后。既没00后年轻，又比不上90后的成熟。年龄不大，心事挺多。
作为一个95后，我经常失眠。一天睡觉时间不超过7个小时，室友都笑话我，说我像老年人，觉少。
陈翔的《烟火》里有一句歌词，“缓缓时钟习惯性失眠”。我觉得用来形容我，再准确不过了。
仔细想想，我好像从小就觉少。尤其是高中三年，失眠更甚。
或许是由于高考的压力，或许是因为生活的困扰。高中三年，没少失眠。
上了大学后，失眠情况有所好转。但依然经常失眠。
作为一个饱受失眠问题困扰的人，我不得不说，失眠实在是太难受了！
而且如果接连几天失眠，身体会严重吃不消。你会明显感受到什么是全身酸痛。明明知道自己应该睡觉了，可是就是睡不着。
失眠严重的时候，我甚至想要通过喝酒来让自己睡着。
经常失眠，可能会形成一种心理暗示。你可能会下意识的告诉自己，今天我又睡不着了。慢慢地，失眠就成为了一种习惯。
所以，我们要在失眠形成习惯之前，尽早解决失眠这个问题。
1.现在的年轻人，存在失眠问题的人有很多。但我觉得大多时候，经常失眠主要是因为想太多。
小的时候，我们睡不着，可能单纯因为胆子小，不敢睡。然而随着年龄的增长，我们想要的变多了，想的也就变多了。
想的多了，脑细胞活跃了，自然就睡不着了。即使是你的身体叫嚣着想要休息。
2.95后——失眠大军中的一匹黑马。
处于这样的年龄段，经常失眠要么是想的情感问题太多。要么是社会竞争过于强烈，对自己期望过高，心事重重，导致失眠。
作为95后，我深感学习不易，生活不易！此时的我们不单单要学习，还要学习处理人际关系，难免或多或少怀揣心事。
很多事情不能和别人说，结果全都装进了心里，难免压抑。
所以我们要调整好心态，不要让太多不好的情绪影响到自己。
3.睡前吃凉东西或吃太多东西也容易睡不着。
吃凉的东西会使我们的大脑兴奋。吃太多东西会给胃添加负担，都容易导致失眠。
4.如何度过失眠的夜晚
这些年，我积累了不少失眠的经验。
数羊对于我来说，一点儿也不管用。我只会越数越精神。
经常失眠的人可以在床头放几本书。如果失眠了，看看书，或许可以起到催眠的作用。
我高中时就因为失眠，晚上看完了好几本名著。
玩手机，不可取。因为你懂得，不知不觉，你可能玩一晚上手机。或者说，玩一段时间手机后，越来越兴奋，更容易睡不着。
可以听一些舒缓的音乐，放松心情。尽量不要去想什么我要睡觉。
有人曾经向我推荐过喜马拉雅app，但对我来说，并不管用。
不要喝酒，第二天可能头痛。不要经常吃安眠药，可能产生依赖性。
可怜我们这群苦逼的95后，年纪轻轻的怎么就经常失眠呢！
睡眠质量不好，容易脱发，影响心情，影响皮肤状态，影响健康。所以提高睡眠质量真的很重要。
真心希望每个失眠的人都可以进入甜甜的梦乡，不要再习惯性失眠了！
