图片: https://images.smcdn.cn/jE2ODUgM1vAfjk9C/RNFetchBlobTmp_qpmarjti1g8l7gylw2kaa.png

【第七周锦囊作业】…

一、刻意练习

1.梳理自己的梦想版和关注，放在Ominifocus里；

图片: https://images.smcdn.cn/a7OXBWJxCN4piCOH/Screenshot_2020_02_29_21_19_25_856_com.tencent.mm.png

2、检视本周个人目标与易效能践行目标达成情况

健康.身体：

早睡早起：

图片: https://images.smcdn.cn/56Op4qt604QMxG1s/mmexport1583013140128.jpg

本周基本养成生物钟5:40左右自然醒。

早睡还不是很规律，本周三妙总分享了睡眠管理，晚上要少吃，泡脚，8点后不看电子设备，有点难做到，再努力调整，脑海中时刻记住3个字，爱自己！

图片: https://images.smcdn.cn/0Yfjl9q8IEYHYNeo/Collage_2020_03_01_20_13_57.jpg

图片: https://images.smcdn.cn/agGEhyBNJNY1lA4B/Collage_2020_03_01_20_15_21.jpg

深睡眠基本两个小时以下，偶尔两个半小时多。

没有特别操心的事情，入睡也很快。

家庭.生活

图片: https://images.smcdn.cn/nZXBn4vniTwPkbbG/Collage_2020_03_01_06_12_05.jpg

1.前段时间特别忙，工作学习，易效能的事务，没有平衡好家庭，即便呆在家里，也没有很多跟妈妈的交流时间，本周起早上陪妈妈快走，时间比较紧张，每次2公里，不听任何的音频课程，就陪妈妈聊聊天，感觉特棒。小确幸：陪妈妈去田野挖了野菜。

2.姐夫开始创业，果爸和我都给了我们所能给到的建议，特别是果爸一直和姐夫电话到半夜，周末又特意赶过去，挺感动的，一家人就应该这样，相互扶持。

3.孩子在家里上网课，自控的也很好，每日交作业排名在不断往前，和孩子制定好了网课期间的时间规划表，明确了几个关键的时间点，早起睡觉，早饭中饭，晚饭时间，贴好开饭时间在厨房冰箱，外婆效率也特别高，按时按点开饭，感谢妈妈！

和孩子的关系也越来越亲密，言传身教，学习做幽默妈妈，终于领悟到了丁博之前跟我说的外松内紧是什么感觉，继续努力！

4.果爸送了kindle给我，加上之前PAD键盘，都特别合我心意，特别开心。也反思我自己，以后要控制好情绪，把更多的笑容和爱给到家人。

工作.事业：

本周持续使用一事专注表工作，效率满意。

协助同事做了特别难的申报，很有成就感。

财务.理财：

随手记记账

yz也有收入,今年专项理财。

人际.社群：

本周基本是联络易效能的小伙伴。老朋友和同学联系的比较少，下周改进。

学习.成长：

1、工具：用一事专注表。

2、专业：按计划学习CMA，函数学习。

3、早安分享：扫除道、优秀孩子成长的秘密。

4、空中课堂：叶老师南极之旅，要相信相信的力量。

5、小组会议：有梦想有规划，成为有个性的人。

6、锦囊班会：描绘出目标，四化执行

7、读书：《高能要事》

二、金牌任务

1.完善Ominifocus中宗旨、愿景和长期目标和八大关注；

图片: https://images.smcdn.cn/juFSpB4Relc0AL67/Collage_2020_03_01_20_08_54.jpg

本周反思:

阅读，

早睡，

运动，

情绪管理