2018年11月22日 星期四 晴
又一次的倒下了，
还是那可怕痛风。
不知还要倒多少，
我最讨厌的痛风。
我是一个痛风的老患者，有七八年的历史。
每当痛风发作时，我都发下许许多多毒誓。
我恨痛风，恨到骨子里，可就是无法摆脱？
痛风给我和我的家庭，带来了非常多的困扰和不安。
这是刚刚远在几百公里外的妈妈通过微信发来的挂念“检查结果出来了吗？你这段时间又胖了不少，一定要注意饮食，不管吃什么，感觉不饿就行，不要让自己有饱的才算，你表妹昨天说，去了一星期的南方，瘦了三斤，南方的习惯是吃饭先喝一碗汤，完了吃菜多，在吃一点米饭，完了再喝一碗汤，不妨你也试试，吃饭先喝稀的，再吃点主食，看看效果如何，你这段时间在外吃饭多不节食有关。一是注意饮食结构，二是少吃，时间长了慢慢胃变小了自然就吃的少了，尤其是面食，多吃点米饭，多吃米饭少吃面食，更重要的是多吃菜少吃主食，以菜为主，就不容易长胖了。”
看着妈妈发来的微信，我的眼睛一次一次的模糊，内心发出了一个声音“都是儿子不孝，又让母亲担心了。”我又继续制定自己的锻炼计划，制定自己的饮食计划，又继续发着减肥的毒誓，我要和通风干到底，彻底摆脱痛风对我的控制。
一般来说，没有任何的不舒服症状，仅仅通根据我的经验，高尿酸血症患者应该吃什么呢？最重要的是使用嘌呤含量偏低的食物，低嘌呤的粮食类食物有大米、小米、馒头、饼干、面条、玉米、面包等，低嘌呤的蔬菜有黄瓜、冬瓜、南瓜、茄子、莴苣、萝卜、土豆、菠菜、白菜、芹菜等，低嘌呤的水果有橙子、橘子、苹果、梨子、桃子等，还有各种蛋类和乳制品含嘌呤也比较少，如鸡蛋、鸭蛋、牛奶、酸奶、奶粉等。对于中等嘌呤的食物我们可以适当使用，如草鱼、鲤鱼、虾、鱼丸、肉类、豌豆、绿豆、红豆、黑芝麻等。那么对于高嘌呤食物我们就要少吃了，如黄豆、香菇、动物胰脏、小肠、鲢鱼、脑子、浓肉汤。
上面的食物种类繁多，很多病人可能很难记住，简单来说，对于高尿酸血症病人要少吃鱼、肉、浓肉汤、海鲜、豆类等食物，各种主食、蔬菜、水果、蛋类、奶制品可以比较放心的食用。另外，多喝水、勤排尿也是降低尿酸的重要方法。除了饮食上需要控制以外，高尿酸血症病人还需要戒烟、戒酒、避免口服升高尿酸的药物，平时还需要多加运动，控制体重。
需要注意的是：倘若严格按照上述这些简单降尿酸的方法来执行，可尿酸水平依然很高，那么，需要尽快就医，以免延误病情。
怎能忘记第一次得痛风时的迷茫，不知不觉之中睡了一个晚上，天明之后走不了路了。
怎能忘记，在病床上，卧床一个月的情形。
怎能忘记这么多年来媳妇儿的无数次的叨唠与叮嘱，真的是苦口婆心。
怎能忘记父亲搀扶我去积水潭医院的场景。
怎能忘记父亲背我上台阶的场景？？？
这些年来，我一直不停的与痛风进行的抗争，每一幕我都历历在目，像过电影一样浮现在我的眼前。痛风并不可怕，可怕的是没有战胜痛风的勇气，可怕的是发完毒誓后没有的坚持。未来的路还很长，对我而言，没有任何的方法，唯有锻炼和注意饮食，养成好的作息生活规律。
【90天无戒老师写作主题训练26】
