“错了，是先入为主的成见让你心存恐惧”——《写出我心》娜塔莉

想写又不敢写，想写又没有方法的，《写出我心》这本书可以帮到你。

以下为我的阅读笔记分享：

写出我心阅读笔记

初写者的心、笔和纸

用书写流畅的笔，价格不要太昂贵；用便宜的活页笔记本，大小不拘；也可以尝试使用电脑和录音机，或者创新的使用大的绘图纸。慎选工具，但不必小心翼翼，

不要本末倒置，选择工具的时间还多余自己的写作的时间。

初始的意念

写作练习的基本单位是定时练习。（无论自己选择的时间有多长，都必须遵守,并写完那个时间段)

手应当不停的写；

不要删除；

别担心拼错字、标点符号和文法；

放松控制；

别思考，别想着合乎逻辑；

直捣要害。

把写作当练习

越常联系，表现越佳。

尽量不要对自己有所期待。给自己练习的空间，没有目的，痛快的写。

写作练习的主要目的之一是学会信赖自己的心灵和身体，并培养耐性和不具备侵略性的态度。

别停止写作练习。

堆肥

不断挖掘你生命里的有机细节，直到有些细节从杂乱无章的思绪垃圾堆里筛下来，落到坚实的黑土上。

艺术的稳定性

一旦你开始直接了当的抒发心声，你就的做好准备接受接下来五年时间里，你写出来的都是自己心灵的垃圾。

必须正视自己惰性、没有安全感、自怨自艾以及深恐自己没啥值得好说的那种心态。

你面对一切，不逃之夭夭，就会感觉自己逐渐拥有艺术的稳定性。如果你不害怕自己内在的声音也就不畏惧别人对你的批评了。

列张写作练习的题目表

在笔记本里留下一页，一想到什么写作的构想或者题目就写在这一页上。下回当你准备写作时，就可以随便抓个题目来写。

列表使你更留心生活并让你加速启动写作。

参考题目列表

打豆腐

“说话时便说话、行走时便行走、死亡时便死亡”

给自己内心不同的声音在笔记本上发言的机会（5-10分钟）；

想出办法让自己动笔，别让自己同内疚、控诉以及暴力的威胁做战斗。

找到自己的驱策动力。不妨使出各种无伤大雅的小伎俩，只是别让自己陷入无止境的罪恶感、逃避和压力的恶性循环里。该写的时候到了就写吧！

烦人的编辑

“衣服终究会晒干、远方的某个人、会把它叠好并收进屋里”

创作时应该讲创作者和编辑，及内部检查员分开。以享受呼吸、探索、自由表达的内部空间。

不论眼前是什么

“我是乌鸦之翼，远走他方，不会归来”

写作时，你可以无所不知，你可以身在此处，却对纽约的马路知之甚明；你可以把其他生命的一部分纳入自身：“我是乌鸦之翼，远走他方，不会归来。”

激发写作的一个方法，不预作计划，尝试活在当下，无所畏惧，开放心灵，当下的状态自会提供主题。

“错了，是先入为主的成见让你心存恐惧。”

如何激发自己的写作构想——凡是在你眼前的东西，不论是什么，都是一个好的开始。用你的写作占有你想要的任何事物，然后放手，任其离去。

汲取地下水

别担心自己才华或能力不足，持之以恒的练习，才华便会有所增长。

我们应当尽量贴近作品本身，学着按照诗人所描述的，精确的换回诗的意象以及文句，别远离作品本身的温暖与热力，光去谈论“关于”作品的话题，紧靠着他们，如此才能学会如何写作。始终紧靠着原创的作品，紧靠着你具有原创力的心灵，从那儿开始写起。

我们并不是诗

我们写在当下，写作只是那一瞬间的事。

别太强烈的认同自己作品，应该在那些白纸黑字的背后保持流动的弹性。那些文字并不是你，而是贯穿你全身的某个的伟大片刻；是你趁着脑子够清醒，而得以捕捉并写下来的一个片刻。

人吃车

不要问为什么，不要在“糖果堆”里精挑细选，而应该贪得无厌，让我们的心灵吞食一切，然后使出浑身解数，把它吐在纸上。不要去想“这是个写作的好题材”,“我们不应该谈这个”，应该百无禁忌，无所羁畔。

隐喻无法勉强得来。别促使你的心做任何事情，只要撇开成见，记录下你脑海中源源不断的思绪就行。

写作不是麦当劳汉堡

写作时，把一切都放开，设法用简单的文字起个简单的头，表达内心深处的想法。

决定书写大块文章之前，先给自己留下一定的空间。

迷恋

列出令你迷恋的事物。并动手写关于他们的东西。

原创的细节

运用你确实知晓，而且亲眼见过的细节会是你的文字更加真实可信，从而奠定扎实的基础。

留心周遭的种种细节，但自我意识不要太强。

细节的力量

”我们在世上经历许多寒冬，经历无数愁苦，心都一直在跳动着。“

说出我们的姓名，我们住过的地名，写下我们生活过程中的细节，凡此种种皆有重要意义。

我们生活过，我们的片刻都是重要的，作家的职责就在于此：去传播缔造历史的细节，去在意欧瓦托纳那家咖啡馆的橘红色雅座。

记录生活的细节不啻于挺身而出，反抗具有强大杀人能力的炮弹，反抗过度要求速度和效率。

作家必须肯定生活，肯定生活中的一切。

烤一个蛋糕

写作中光有细节是不够的。你必须成为一个爱憎细节的人，让他成为你身体的延伸。

写作时让写作完成写作，你只是在记录涓涓流过你身体的思绪而已。

感想：整体大于部分之和。

“文学能告诉你生活是什么面貌，却不能告诉你如何摆脱生活。”

再活一次

作家有两条命。一条过着平常人的生活，另一条坐下来，再次审视自己的生命，复习一遍，端详生命的肌理和细节。

在你的身体里负载一个需要时间的慢郎中，使你不至一股脑儿卖掉你所有的时间。

作家有副好身材

写作需要体力。

倾听

写作有九层靠倾听。倾听你周边的环境，捕捉你周遭真实的一切。

成为一个好作家，必须做三件事：

多多阅读；仔细深刻的倾听以及多多的写。同时不要想太多，只要长驱直入文字、声音和各种知觉的核心，并且让你的笔在纸上写个不停，

“倘若你常读好书，好书就会在你笔下泉涌而出”

如果你想学点东西就直接走向源头吧，松尾芭蕉说“预知一树，走向彼树。”日本禅宗大师道云说：“走在雾中，会弄湿身体。”因此只管听、读、写便是，慢慢的你会逐渐接近你需要说的东西，并用你自己的声音把它说出来。

别和苍蝇结婚

不要忘记故事本来的走向，而沉醉在自己的世界中喃喃自语。

文学的责任是让人保持清醒，活在当下。要是作者自己分了心，四处晃荡，读者也会分心晃荡。

精确的细节与自我耽溺只有一线之隔。

勿用写作来索爱

注意到你已经获得的支持，脚下踩着的地球，从我们肺部进出的空气。从这些方面开始想。

不要对别人的赞美充耳不闻，而太过在意负面的评价。当有人赞美你时，真的请你住嘴，就算感受很不好，很不习惯，也请保持呼吸、倾听。让自己听进去那些话，感受那些美妙的感觉。建立起接纳正面、诚挚支持的雅量。

你有什么深远的梦想

审视飘荡在你心中的梦想和愿望，并认真看待。如果你没有把握，并且不知道自己想做什么，那么请开始期待能找到方向，并开始呈现他们。

关注你的梦想，并采取行动。这是洞察生命的一种方式，否则我们可能随着自己的梦想四处飘荡，永无宁日。

句型结构

我们的语言受限于现有的语言句型结构。我们用句子思考，我们思考的方式决定了我们看待事物的方式。挣脱我们常用的句型结构来释放能量，就可以用崭新的眼光和角度来看世界。

你越能察觉到你所移动、看见并写出的句型结构，就越能掌控这结构，当你需要的时候，也就越能摆脱这结构。说实在的，借由突破句型结构，往往更能贴近你需要说明的真理。

紧张不安的啜饮葡萄酒

试着坐在打字机前，别多想，试着写出出色有力的开头第一句。这一句可以是来自某篇报纸的文章。再用“食谱”中的一项材料完成句子。到处玩耍一下，一头钻进荒谬的世界，而后书写、冒险。只要不怕失败，就一定会成功。

别光讲，展现出来

别告诉读者该有什么感受，把状况展现给他们看，自然会唤起他们内心的感受。

写作并非心理学，我们不谈关于“感受”的事，作者有某种感触，应透过文字唤醒读者的感受。作者牵着读者的手，引导他们走过有苦有乐的幽谷，可是绝不提“苦乐”二字。

写作时应该直扣自己的感受和正在写的东西。

写下来，记下来，深入挖掘探讨，进入故事当中，并且引领读者一同走进。

有时候，写些概括性的说明非常有必要，但是这些说明背后必须是具体的图像。

文章中需要注入生命的气息。

务求明确

不要概念，要具体的事物。

学习万物的名字，作家应当是一切，作家也应该什么都不是。

专心注意

写作时专注心思固然好，但是也不能将世界万物拦在外头，任凭万事万物肆意生长，是一种微妙的平衡。

平凡与不凡

“我们所有人的生命交织在一起，互相创造对方的宇宙。”

构成写作之本的，并不只是对人、事、物作出物质化的处理，举步跨到对岸，意即在一切背后的那方辽阔虚空。

一切事物都是既平凡又不平凡的；事物的平凡与否，全看我们的心灵是开放还是闭塞；细节无所谓好坏，他们只是细节而已。

谈话时练习场

“我们并不是在残忍的散播八卦，只是在设法了解生命而已”

借由谈话，写作的人得以替彼此找到新的方向。将你一直重复讲述的故事整理成清单，接下来就有得写了。

写作是公共行动

“我们活在现在，浸染着所有的历史、概念，与这个时代的苏打汽水。”

你热爱别人的作品，说明你的内在能耐正在被唤醒，别人的作品中哪一部分符合你的本性，哪一部分就会变成你。于是在你写作时，会自然的采用这一手法，而非刻意的矫揉造作。

所以写作不单是写，你也在和其他作家神交。

别在作家间区分别人和自己，制造对立只会让你更难成为好作家。提笔写作时，应该视野恢弘，胸怀全世界。

一加一等于奔驰汽车

关闭你世故的逻辑，敞开你的心灵，接受种种可能性。

忘掉你自己，隐没至你所凝望事物的每一样事物——一条街、一杯水、一片玉米地。对任何事物所感，并化身为那种感觉，与之同焚。

当只禽兽

身为写作人，行走在这世上，我们必须时时与当下连线，部分的自己保持警觉，亦像禽兽一般的那部分感官，注视、观看并留心路边、街角、消防栓和报摊。

带着整个自己写作。

提出声明，回答问题

人生并非永远清楚分明，但清楚且肯定的提出声明，表达自己的见解却是件好事情。“我是这样认为和感觉的”、“眼前的我就是这样的人”、这需要勤加练习，却能带来更多的回报。

凡是写出来的问句，你自己都得回答出来。

句子的行动

动词非常重要，是句子的动作和能量所在。运用时，需要小心留神。

这不表示，你在运用动词时，得停下来沉思一个小时思考，好想出一个新的动词。只要留意动词以及动词的力量，并学会用新的方式运用它。

重大题材：情色文学

写作就是探索，探索你与某个题材的关系。

你不能老是直接攻击题材，有时也需要花点时间接近他们。

来本城做个观光客

透过一个观光客的眼光，观看自己所住的城镇，并开始用这种眼光审视自己的生活。

写作人的职责就是将平凡化为生动，唤醒我们留心简单中自有平凡之处。

学着书写平凡事，歌颂老咖啡杯、麻雀、公交车、薄片火腿三明治。把你所有想得到的平凡事物列成一张表，以后想到什么再继续列上去。对自己许下承诺，在离开人世之前，在你的诗，短篇小说或报纸文章中，那张表上的东西至少都要提到一次。

处处皆可写作

只要我们写得热烈又专注，在哪里根本无关紧要。

更进一步

每当你觉得该讲的东西已经讲完的时候，不妨再推自己一把，往前再走几步。

心生怜悯

自我们的痛苦中出发写作，终将使我们对自己既渺小，又时时在探索的生命产生怜悯。

怀疑是种折磨

如果写了一本好书，却没人肯出版，那就再写一本。

一点甜头

写作是你的朋友，它永远不会背弃你。

崭新的一刻

摆脱你的抗拒心理，写出伟大的作品，现在就是崭新的一刻。

我为何而写

要是你自己不知道为何而写，就当做你知晓了原因，把答案写下来。

海明威说“为什么不重要，是什么才重要。”

每个星期一

你是万事万物的朋友

再谈星期一

我们写作时因为我们热爱着这个世界

即兴写作摊位

摆设写作摊位是让人学会放空的大好练习。把一切都放空吧。从现在开始做个完全的写作人。

令人心动的留白

我们可能得先写三本小说以后，才能写出一本杰作。因此形式固然重要，我们应当学习，但是我们必须记得为形式注入生命。要达到这一点就得多加练习。

任人漫游的广袤原野

你需要一片宽敞的写作场域。别太快扯缰绳，给自己庞大的漫游空间，做个彻底迷途的无名氏，然后重返故土，开口说话。

乡愿的个性

不要盲目的定期联系，尽责了事。

写作需要弹性和空间，写作时需要全情投入。

毫无阻碍

眼光放长远一点，你的使命就是写作，或者找出写作的意义。

你爱吃的一餐

从你爱吃的食物开始写起，或者从你的生活开始写起。

利用寂寞

品尝孤绝的苦涩滋味，从那里开始与所有曾经孤单的人相濡以沫，并互相怜惜。

运用寂寞，寂寞的苦楚使你迫切的想要和这个世界重新联结在一起。拾起这份苦楚，运用它来驱策你更深入的表达自己的渴望，张开嘴，说说你是谁，还有你多么关心灯光、房间和催眠曲。

蓝色口红和叼在唇边的一支烟

穿上一身白衣，或者颈上挂个听诊器，什么都好，只要能让你换个角度看世界。

回家

如果你想你的作品达到完整，回家是很重要的。你不必搬去与父母同住，每周领取零花钱，但是你务必宣誓清楚自己的来处，并深入检视自己的根源。显扬或拥抱他，或者最起码的，接受它。

回到你的根源很好，但别陷在根源里走不出来。

虽然根很重要，但也是最容易逃避的事物，因为根里头往往埋藏着痛苦——这就是当初会离开我们根的原因。

了解真正的自己，并从那里着手写起，你讲增进世人彼此的了解，从而帮助这个世界。

故事圈

以你手写你口，文字口语化，不求华丽，这将帮助你有个顺利的开始。

承认你写的东西

人人都拥有真实的声音，这声音以真正的尊严和细节，详尽的表达他的生活面貌。

多看看自己的作品吧。

信任自己

时间最能检验作品，要是你对自己的某件作品没有把握，那就搁置一段时间吧，六个月以后再去重看，届时想法就会比较清楚。

你的堆肥中优秀的那一部分已经分解了，将会生出美好的事物来。请保持耐心。

日本武士

如果诗中只有一行具有能量，就把其他的都删去。日本武士就是“痛下杀手”

请乐于诚实面对自己的作品，要是某篇写得不错，那最好，要是写得不好，也别痛打死马，继续写下去就是了，会有别的东西出现。

重读与重写

显露自己的真实面貌，并且在不试图操纵，没有侵略性的情况下，接纳我们自己。

写完一个作品后，最好稍等一段时间再重新阅读，时间能让你得以保持距离，客观看待自己的作品。例如重读自己的写作练习的笔记本。

把校稿当成“重新发想”

我不想死

在我们临终的那一刻，应该简简单单的道出我们的感想——我不想死。用不着愤怒、自责或自怜，而要接受真实的自己。