1、精神疾病和个人的历史相关，尤其和心灵是相关；而原生家庭地域文化，民族文化的影响不可摆脱。
2、伴随着病痛，伴随着丧失，看淡了人生和死亡生活，并把我逼成了一个哲人。
3、你都要重视自己的情绪，重视自己处理情绪的方式中是如何对待自己，给自己的心一个温暖而宽松的环境。
4、疾病的痊愈也是一个人学习如何爱自己的过程，正是因为疾病我才察觉到之前对自己是多么缺乏了解，多么缺乏合理的尊重与爱护。当我开始尝试重新认识自己的时候，这种对自我的理解与懂得，会比从前深沉许多。
5、我学会了，轻诊断，重治疗。
6、抑郁在很大程度上是内心冲突的结果，内心冲突往往来自生存焦虑，而生存焦虑是代际传递的，它对应的是死亡焦虑。
7、我患上疾病，有多重原因，归根结底是那些成长中不能避免的遭遇，不断刺激着我天生的敏感。
8、焦灼是一种无声的惊慌，它蔓延在我动荡的童年里。
9、每当我万分难过控制不住要伤害自己时，咨询师都会对我说“做自己的好妈妈。”
10、每个人都有自己“内在的父母”，它是对童年是养育关系的内化，在我们成年后替代现实的父母照顾着我们。
11、“待在属于自己的家里，心里的满足感和踏实的感觉是以前没有过的。”他说。
12、我写东西很耗神，每一个字都很用心，是用血泪在写。
13、康复并不是具备和人交往的十足能力，它是具备自己使自己开心起来的本事，比起人来音乐更能使我开心。
14、人生最难耐是枯燥，最难忍是重复，最怕是竭尽全力，却迟迟没有等来根本改变的机会，最苦是他人就在身边，却不能讲出自己的心声。
15、傅雷说，辛酸的眼泪是培养心灵的酒浆。只有经历过尖锐的痛苦的人，才会有博大的同情心。
16、我似乎没有在疾病中折损，疾病却使我意识到自己需要改变，不是我所以为的那种逼迫自己的改变，而是学习一种深沉的对自我的爱，一种坚定的自我捍卫与维护。
17、疾病最终促成了我人格更加完整，也使得我能够在爱他人。
18、虽然我不能预言自己的未来，但我却不再为未发生的事情拧巴。
19、疾病造就的命运，我不想要却不得不要。人无法计算究竟是得到抑或失去，但总要对得起他所承受的苦难，上天既然这么安排，我也就这么接受了，在那有限的生活里过出无限的意义来，如此便是人的一生。
20、一个人行走了这么多年，我想回家了。
2018.12.27
