深夜，28岁的小李在家人搀扶着走进了急诊室，他双手捂着腰部，大喊：痛。
医生不敢耽搁，在进行了一系列的检查以后，发现他泌尿小管上皮系统存在恶性肿瘤，也就是肾癌，并且肿瘤细胞已经扩散，无法做手术。
疾病的打击让小李一时不能接受，便倒在了医院，谁知，竟再也没有起来，就这样去了。
才28岁的小李，怎么就患上了肾癌呢？
在和家人沟通以后，医生找到了原因：
原来小李是一名建筑师，为了赶图纸，经常加班的凌晨，为了让自己不犯困，缓解疲劳，小李一到晚上就需要大量的吸烟和喝咖啡。
并且，吸烟是小李打小就偷偷学会的。
直到长大，已经无法戒掉了，有时候压力大，一天抽两三包也挡不住。
直到最近几个月，小李的身体状况急转直下，体重也减轻了不少。
前几天上厕所时发现出现了血尿的情况，便吓得赶紧跑去医院，可没想到，检查结果竟是肾癌晚期，没有了治疗的余地。
医生表示：都怪他自己，晚上1个伤肾习惯，不知克制，太多人控制不住，吸烟，就是诱发肾癌的主要因素。
肾有四怕，一个不沾最好
1、肾怕咸
我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。
而盐中钠分子多，当盐的浓度过高时，钠会滞留身体中的一部分水分，使肾脏不易排出，从而加重了肾脏负担，导致肾脏功能的减退。
从另一种方面来说，饮食过咸容易导致高血压，血压过高时，容易导致高血压并发症肾病。
因此，建议每天摄盐量控制在6克以内。
2、肾怕憋
很多人一忙起来，就经常憋尿，有的人甚至是懒得走动，习惯于憋尿。
憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或者影响输尿管-膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。
因此，即使再忙，也要及时上厕所。
3、肾怕药
我们都知道，乱吃药伤肝，其实药对肾的伤害也是非常大的。
要进入身体后，要作用于人体，有一部分残渣需要通过肾脏来排出，若经常代谢药物，就会对肾起到很大影响。
因此，我们在平时生活中，不要乱吃药，吃药的时候，要遵医嘱，不要擅自服药，更不要加大药量。
4、肾怕干
多数人都没有喝水的习惯，很多人每天都达不到每日1300ml的饮水量，其实这种行为才是最伤肾的。
喝水量减少，就会导致尿液减少，尿液中废物的浓度增加，就会伤害肾脏。
最常见的，就是肾结石等疾病。
肾不好的人，脚上有3个表现，若你没有，肾还算健康，不妨自测
1、小脚趾
肾气充足的人，小脚趾粗壮有力。
仔细观察小脚趾，看上去圆润，颜色红润均匀，说明肾脏比较健康，小脚趾出现萎缩的现象，就应该好好的养肾脏。
2、月牙
大多数人都知道手指上的半月牙，代表了身体是否健康，脚上也是有月牙的，只是人们不会去注意。
脚上的月牙代表着肾脏的健康，如果脚上的月牙少的话，说明肾脏出现了问题，需要养肾。
3、脚后跟
脚后跟和肾脏有一定的联系，因为神经主要在脚底上，有的人在走路的时候，脚后跟会特别的痛，会被判定为劳累过度所引起的。
但是如果在平时无缘无故的脚后跟疼，也并没有做体力活，那就应该及时的养好肾脏了。
保护肾脏，多食2黑
黑色入肾，肾喜欢黑色食物，经常吃点黑色的食物，可保护肾脏健康。
1、黑豆
豆类中，黑豆，被誉为肾之谷。
黑豆，甘平，不仅形状像肾，还有益肾强身、活血利水功效。
此外，还含有维生素B2、黑色素，对防老抗衰、增强活力有帮助。
所以，经常吃点黑豆，有益肾最健康，煲汤、煮粥、榨豆浆皆可。
2、桑葚
水果中，桑葚，营养极高，经常吃一点，有益肾脏健康。
医药典籍中，公认桑葚有滋肝、明目、养血、黑发等效果。
并且，早在两千多年前，桑葚，就已是皇家御品。
保护肾脏，做好4字，肾会慢慢变强
第一字：饮
——多饮水，护肾排结石
多饮水，可促进肾脏代谢，减轻肾脏负担，有益肾脏健康。
可用黄须、白鼓丁、玉竹、玫瑰花，搭配成白鼓丁黄须茶，泡水喝，益肾、利尿排结石。
黄须，俗称玉米须，虽然经常别人们所丢弃，但是，其药用价值极高。
黄须，入肾、膀胱经，可利尿、利胆，改善肾炎水肿、泌尿系感染等病。
用其泡水喝，可改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。
白鼓丁，更是随处可见，古代医典中记载，其利尿通淋，有“尿床草”之美誉，不仅可利尿，还有抗菌消炎之效，减轻肾脏负担的同时，还可消除炎症。
玉竹，始见于《神农本草经》，被列为上品，是一味养阴生津的良药，可润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。
玫瑰花，十分常见的花类，药性温和，可起到中和调节之用。
第二字：泡
——热水泡脚，护肾阳
脚底上，具有肾经上的要穴——涌泉穴。
用热水泡脚，可舒筋活络、促进血液循环，刺激脚底穴位，促进肾脏健康。
泡脚一定要泡透，泡脚水，温度38℃-40℃左右为宜，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜，泡到微微出汗即可。
生姜水泡脚，可驱寒，温肾助阳。
只需把生姜洗净后拍碎，然后，煮成生姜水后，和热水混合即可。
肉桂花椒水泡脚，可温肾助阳，对于因肾病所致的四肢浮肿，具有缓解作用。
第三字：揉
——揉足心，强肾脏
肾出于涌泉，涌泉者足心也。
涌泉穴，位在足底筋膜的中心，脚底人字纹中点，于足底二三趾间线直下，脚掌从上往下约三分之一处。
涌泉穴，属于肾经的第一穴位，能够把精气运输到身体的各个部位。
具有强身健体，以及固本扶正之效。
第四字：搓
——搓腰眼，温煦肾阳
经常搓腰，有益肾脏健康。
腰为肾之府，经常搓一搓，可疏通筋脉，增强肾脏功能，温煦肾阳，畅达气血。
