嗑瓜子可以是小事，也可以是大事！同样是一个小时，嗑瓜子就过得很快，学高数就过得太慢（此处学霸请绕道走）。看似已经成年的我们，其实我们的大脑从来没有告别过那个获取奖励的正循环机制。小时候我们学会叫爸爸、妈妈、爷爷、奶奶……立刻就可以得到一颗大白兔糖，然后我们就会更大声的叫TA们。短时间内获得正向的反馈，我们就会具有更持久而强大的心力去完成任务。这不，一颗煎炒得香香的葵瓜子就足以让我们明了个中就里。
一个人无聊的时候磕瓜子可以那么长的时间，而且还想继续磕。 而读书看书或者学习却不能坚持下去。 是因为注意力没有集中在上面吗？ 恐惧看书是什么问题？又该怎么解决？ 看书坚持不了半个小时 是因为神经衰弱吗？「以前看过一个关于精神病的视频，教授说看书坚持不了半小时以上 心思集中一个地方不够半小时 就是神经衰弱」有道理吗？ 又该如何解决？
人做事情，都需要有个反馈，反馈的周期越久，感觉上就越困难。
先做个实验，找个空旷地，走直线，二十步，相信大多数人都没有问题。现在闭上眼睛，再走一遍，看看还是直线吗？为什么变难了？（实验时请注意安全，尽量两个人配合）
因为没有反馈。
再来个实验，磕瓜子，题主能磕一个小时无压力。我们换个规则，现在你只能磕，不能吃，瓜子仁留下来。磕一个小时，才把瓜子仁一次吃完。是不是有点无趣了？同样的时间，瓜子仁也没少吃，为什么感觉变了？
因为反馈的周期拉长了。
很多大事情，都是由一个个小事务重复或迭代而成，每个小事务中，包含了反馈和校正。反馈的周期越短，越为容易上手。磕瓜子容易，因为在两秒内就能得到反馈。而学习难，因为学习的反馈周期长。
一个典型的学习周期是这样：学习，思考，应用，校正。这个周期越短，学习就越轻松。合理的安排学习计划，缩短学习周期，同样的东西，可以学得更高效，轻松。
如果把嗑瓜子看作一个小游戏，打怪就是咬开瓜子壳的过程，而获得经验值就是咀嚼瓜子仁并吞咽的过程。如果我们能像游戏里那些给予我们心理激励的方式灵活运用到现实的工作和学习中来，一样可以让本来繁琐的任务变得有趣起来。下面这张思维简图是他瓜哥根据曾经供职于牛津大学的心理学家Tom Chatfield 的TED演讲《游戏奖励大脑的7种方式》改造后生成的。祝你在现实里依旧“打怪”快乐！
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