让个人自我死去，以在灵性上重生，是终极的臣服。

生命很少以我们希望的方式开展。生命的范围是全宇宙的，我们并非真能主宰生活。

让生命带领意志主张，而非由我控制人生走向。当个人意志和周遭的自然力量密切合作时，会导致出乎意料的强大结果。寻找更和谐平静的生活方式，并体会周遭世界令人惊叹的完美。

整个身体、情绪和心理都在往某个方向前进，那个方向拥有你过去所有的动力，以及未来所有梦想。力量强大到改变你心智的焦点。

观看自己的心智活动和情绪，不只是「感受到」而已。停留在心智上方，安静地注视着各种想法被创造出来。

我是看着川流不息的思绪流经心智的那个存在。而从相同的觉知所在，我注视着不断改变的情绪流经我的心。脑袋里有个声音说个不停，不停琢磨下一步，而不是专心及当下。

自己和脑袋里的声音是什么关系？看见任何事物，脑袋的声音会做各种评判。随着观看，问题浮现出来：首先，声音为何总是说不停？如果看见某样事物，我马上就「知道」自己看见了，那声音为何还必须告诉我，我看见了，以及我对那样事物的感觉呢？我是那个在这里看见事情、感觉到情绪的人啊，为何非要在脑袋里说出来？其次，这个持续看到所有心理活动的我，可以完全超然、客观，只看着思绪升起来的我到底是谁？