第十八天【20181228】复盘总结
一，为行动找到原动力
行动力训练营最关键的价值就是让我们开始行动。但并不是盲目行动，没有任何目的方向。行动前需要找到原动力。询问内心，搜索行动的原动力，我们就可以以目标蓝图为鞭策，激励自己不断行动。
为行动找寻持久的动力，行动才会更加持久。
二，为行动筛选直觉选择方向
在目标蓝图的指引下，我们会更加有目标，更加有动力。每向前走一步，我们都是在前行，可是挫折困难是不可避免的。
调整自己的知觉选择方向，为自己设定积极的认知解读模式，我们才会拥有更加强大的坚持力与行动力。
发现自己所经历的体验的优势，并且最大程度地利用它们，而不是因为困难而一蹶不振。选择阳光的心态，就可以冲出其中的阴霾。
关注自己的优势，不断从发挥放大自己的优势，从优势中突围而出。建立属于自己的自我肯定清单，从细节出发，从每天开始，让优势越来越多。
三，为行动提供具体策略
目标，态度都是我们行动必备的要素。但是更加关键的是持续不断的行动下去。不是一个宏大的目标和一个阳光的态度就可以确保我们一路向前，更为关键的是选择分解目标，将每一个目标都转换成为具体可行的每日行动，然后一直坚持。
因为不复杂，因为只是需要一点点温馨提示，因为符合我们原本期待的方向，所以我们一直行动着，成为拥有行动力的人。第十七天【20181227】掌握激励的技术，强化行动力
行动力最直观的体验表示坚持做一件事情。行动就是不断强化行动力的最佳途径。
一，描绘蓝图
总有一个未来自己的蓝图可以让行动坚持地更加持久。设定的目标可以帮助自己更加勇敢地行动，更加积极地认识遇到的挫折与困难。
否则，任何出现的问题都会变成自己的绊脚石。唯有待着美好蓝图的我们才会一步步靠近蓝图设想的内容。
二，接纳自我
即使可能存在不好的方面，我们需要对自己保持积极接纳的状态，只有这样，我就会保持自信的状态更加自信前行。把自己的特点从积极的维度进行解读。
很多人都没有对自己的身高和体重满意过，我曾经也觉得自己身高不太够，体育课也总是站在第一排。后来才慢慢发现，和自己一样的身高人很多，也并没有减少她们的魅力。既然身高无法改变，那就多喝点牛奶，多做点运动。第十六天【20181226】自我重建
面对现在的自己，选择重建，我们可以有两个完全不同的方向:问题导向和目标导向。 其实对于比较乐观积极的人来说，任何一种方式都是可以的。可是对于比较敏感的人而言，选择积极的目标导向可能会更加容易实践。
自我肯定清单
1. 早起习惯: 6点准时起床
2. 专属三餐: 早餐自己熬粥加CC妈妈的蛋炒饭，中餐晚餐都是妈妈亲自为我准备。
3. 嗓子恢复: 突然沙哑的声音，因为喝了热水，吃了消炎药和含片，加上中午的睡眠，立马恢复了一大半，感觉很好。
4. 学以致用: 将前天训练营中花树的乐与学生们分享。
5. 正向反馈: 逐一具体表扬学生的考试后反思
6. 审美水平: 欣赏元旦汇演，发现美轮美奂的设计与演出，感到震撼。
7. 坚持学习: 不满足于现在的自己，不断尝试新体验，不断从各种渠道获取信息。
8. 乐观积极: 能够看到事物的积极方面，让自己不容易放弃与沮丧，很容易发现他人的具体优势并且表达。
9. 善解人意: 能够站在他人的角度思考问题，理解他们的想法，很少抱有歧视的态度，能够选择合适的沟通方式。和人交谈会比较容易进行。
10. 热情执着:对于自己认定的内容就会一直坚持到底，不管遇到什么挫折困难都会选择继续。
第十五天【20181225】方向选择
两个方向，思维与行动相互影响，让思维和行动不断得以提升。
一，因为相信，所以去做。
立下的flag还没来得去一一实践，但是相信自己可以完成，所以开始着手行动准备那么曾经看起来遥不可及的内容就这样慢慢变成了可能。写作，做饭都可以从简单的开始慢慢抵达，毕竟任何一位优秀的作家厨师都是从零开始的，更何况我并没有那么高的追求，我只是让自己可以完成它，体验它，让自己感受到更多内容。
二， 因为去做，所以相信。
因为持续时间长，打全卡被我看成一件不太容易完成的事情，而两周过去后，我才发现事情远比想象中的容易，一是有周围学习者和小班的督促，而是慢慢找到了更加高效的办法，打卡完全可以利用碎片化时间来完成。行动这件事情让这件看起来的难事变得更加轻松。
第十四天【20181224】把需要坚持的事情变成习惯
需要坚持，是因为没有发现它的价值，或者是发现了更加有价值的事情等待着我们。当我们被吸引，并且愿意花时间去做，那么很快它就会融入我们的潜意识，变成常态。
1. 简书日更～语文写作锤炼
前三个月，我都在坚持每日反思，每一天都在前一天的基础上进行叠加，一个月后，一起输出。近几天，打算每一天都单独成文，挑战简书日更。
频率倒是没有发生变化，但是因为每天都要分享，所以需要仔细斟酌字词，同时也对字数有了要求，尽量靠近1000字左右。在学会语音输出文字后，字数已经不成困难，主要是用比较合适的语言来表达自己所感。 同时在每天的结尾，摘抄或者创作一段英文美文，全方位关注英文技能。
2. 微信两周一次分享～英语提升
在微信公众号平台， 争取完成每两周一次英语学习或者教学心得分享。在英语提升方面，坚持每天半小时来朗读或者是拓宽英语视野，不断提升英文水平。
3. 体验做饭～尝试新事物
从最简单的早餐开始，每天坚持为自己准备一顿简单的饭， 争取跟前一天有一些不一样的地方。如果有所心得，也可以选择记录下来。
4. 记下flag～论文进度推进!!!第十三天【20181221】周复盘
一，建立从行动到思维的良性循环
整周的学习过程积累下来，从行动开始，根据行动体验带来的效果来改变自己的认知，从而调整自己的思维，让自己的思自动化思维发生改变，建立新的认知，进而让行动变得更加轻松高效。
立下flag，确定行动方案，不畏难，一步步行动，让思维被慢慢打开。
正视自己的情绪，理性分析情绪产生的原因，努力寻求情绪的处理办法，让情绪更大程度上帮助自己有的更好。
在日常生活中遇到难题，我们可以更加理性地分析其存在的优势与劣势，并且采取合适的行动来助力自己。
二，用知识来体验系统化，价值最大化。
正视体验过程中遇到的困难或者是收获的成就，然后用知识来将困难归类，将成就的实现过程进行分析整理，更好的帮助自己在今后的体验中发挥最大的价值引以为鉴。还可以帮助我们关注到自己的优势和重要的品质。
很多人只是在做事情，可是并不清楚做的事情的原理与价值，所以每一次都只是完成，却始终无法精进或者是行程体系而输出。唯有能够准确系统地分析整体自己所作所为的时候，我们才能够更加明白，并且将事情做的更加完美！
第十二天【20181220】行动与展望
第一，行动是第一生产力，让自己的思维一步步得以被拉伸，看到更广阔的事业。
首先，我继续坚持每日的学习和打卡。其次，我找到了更加高效的打卡方式。最后，我已经逐渐把每天学习当成一种习惯，而且会给自己腾出更多的学习时间。二，马上行动，不要犹豫。
因为没有目标的选择或者行动都是很低效的，当自己下定决心去做好一件事情的时候，会发现效率会比平时高上好几倍。于是这一周，进一步记下自己打算实现的事情，并且立下flag记下来，希望后面可以一步步践行。同时，也包括反思记录之前自己慢慢养成的小习惯。
已经养成好习惯梳理:坚持每日反思，并且养成了习惯;尝试早睡早起，确保八个七到八个小时的岁睡眠时间; 同时也是定期抽出一点阅读时间，让自己有空阅读;并且将学习和工作分开，这样可以让彼此的效率都变高。在接下来的时间里，我最需要关注的事情是继续阅读，其次，重新拾起健身之路，最后立刻行动，开始写论文，争取早日拿到毕业证。另外一个与人生相关的事情就是继续提升自我，关注自我形象，早日遇到Mr. Right。最主要的途径表示多认识一点，去做自己想做的事情，去自己想去的场合，为自己创造更多的机会。不要害怕，不要犹豫，立马行动就好了。
第十一天【20181219】用体验代替自动化思维
世上无难事，只要去体验
一，获得多元视角卡～最近体验
最近一次的体验便是昨日的打卡被评为多元视角卡。昨日虽然一天没课，可是一整个上午都在批改作业，没有时间备课。下午忙于准备今日的六节课，还因为需要使用电脑，于是我只能在室内，我只能远离深爱的阳光抓紧时间备课。可是一直未能完成，正好看到了小班的温馨提示前一日的补卡。于是，便跑到阳光下，把前一日的卡补上，然后也一起认真学完昨日的卡，一起完成，打算留出整段的时间让自己继续备课。本以为会花费很长时间，结果提前构思，并且借助微信直接进行语音输入转换成文字，完成十分速度！原来打卡学习并没有需要自己设想中的那么多时间！在时间紧张的情况下，在方法的指导下，效率原来也可以很高！
更让我惊喜的是今日得知昨日的打卡竟然荣幸被评为多元视角卡，我更是惊喜无限。
二，读书分享会～印象最深刻的体验
让自己印象最深刻的就是读书分享会。自己虽然喜欢读书，也会尝试输出一些简单的阅读感受，却总是进行一些输出，并没有很好的语言和丰富的事例，所以也一直不认为自己能够现在面前和和大家一起分享。直到有一天我们学校举办了第一次读书分享会，校长要求我去分享，与我一同分享的还有两个十分优秀的语文老师。
在这之前，我从来没有十分正式在别人面前分享过一本书。因为一般都只是默默地聆听着，可这一次却要在所有老师面前进行分享。这却这确实为一个比较大的挑战。
在整个准备的过程中，自己也不是很有头绪，一直摸着石头过河，然后去向其他的同伴，同学请教。正好遇到了一个刚进行完读书分享会的伙伴，于是他给我分享了他的分享过程。从他的分享过程出发，我产生了一点灵感，于是选择从不一样的角度，从自己之前体验过的拆书帮活动来带领伙伴们一同进行阅读分享。虽然整个过程在刚开始的时刻遇到了一些问题: PPT未能正常使用，自己也总是会忘词。又加上有点紧张，稿子完成的时间不是很长，内容也不是十分熟悉。但是整个分享却受到了一致好评。
这让我开始相信可能有时候自己觉得不是很好的内容，以为做不成，只要能够去尝试，不仅能寻找到资源，还是可以做的不错的。而自己认为做不很好的原因，一方面可能是对自己的要求过高，另一方面可能是因为不够有自信，缺少类似的体验。一旦类似体验成功，并且获得了来自他人的肯定，那么我们就很有可能在此种体验上越做越好。
我相信其他的事情也是一样的，就像刘媛媛，在书中书中写道，他从来没有进行过演讲，然而他的演讲《寒门贵子》却获得最高评价。只不过是因为他在一步一步的寻找途径，一步一步的实践，而最终取得了自己最好的成绩。
第十天【20181218】自动思维歪曲
我觉得自动思维的歪曲有点类似于思维定势，认定了某种事情一定会发生，或者是说对于自己来说，情况是这样的。当事人无法跳出自己的认知圈子，没有看到自己的可能性和潜能。
一，内向源于社交场合的自信心不够
文中给出的事例:一个内向的人会觉得自己不擅长社交，这个情形也十分适合自己。
因为自己的学习内容总是总是局限于学习，所以对于娱乐方面的知识了解不是很多，所以一旦涉及到类似的话题，自己其实很难。所以不得不说，在这个方面也算是一个弱项。
所以会认定自己不太擅长的，主要原因是因为对这个领域或者方面不是十分熟悉，并不是说是无法改变的。
即使是自动思维也只是在此刻对自己的认知状态，随着事情的发展，随着自己的采取的行动或者努力，情况都会发生相应的改变改变，而自动思维也会随之发生改变。
二，拖延源于对自身能力的不认可
自己会选择选择逃避自己正在做的行为，主要也是畏难心理，让自己的自动式思维倾向于放弃，认定自己不行。
唯一的实施办法便是开始行动，让自己可以看到一点点进步，进而发现事情的难度并没有想象中的那么大，并没有那么遥不可及。这样，事情变得可实现，那么下一次我们就不会选择逃避，其实是类似的问题。
再出现的时刻，我们也只会做得更好，那么相应的自动思维也会类似的发生，调整和变化。
一旦需要做某件事情的时候，会立刻选择分解要做的事情，确定截止日期，然后选择好自己近段时间所有的空闲时间，然后逐步完成可需要完成的步骤即可。周六日休船～第六天【20181217】自动思维
很喜欢自动思维这个词。在整个航行过程中甚至是我们做的每一件事情中，自动思维一直发挥着作用。其实自动思维也就是所谓的潜意识。
一，初入航线，自卑感初现
一开始我就想到，如果能加入这个行线，那我就一定能够让自己变得更加有坚持力。因为身边都是能够坚持的人。
可是我进入航线以后才发现。确实有很多坚持的人，可是正是因为坚持的人太多，自己有可能会觉得有一点挫败感。反正大家都在坚持，多我一个少我一个都没关系，所以后来慢慢就懈怠了。与此同时，看到大家都很优秀的打卡和反馈，以及积极参与班委的活动，自己会觉得自己在一天的时间内，能够很高效的完成自己的工作已是不易，没想到大伙儿们竟然能够不仅完成自己的本职工作，还能将打卡学习完成得如此出色。
二，一次忽视，拖延症启动
接下来看到了学习群里面各类的消息，因为一直不太关注微信消息，也就自然措过了两天的学习内容的发布。到了晚上才发现自己错过了什么，然后因为太晚不想让自己熬夜，想着明天再补卡吧，这样就顺带，往后拖了一下。也就是所谓的拖延症养成习惯。因为呼市没有关注到的内容，等到截止日期到来的时候，发现自己已经完成不了了，那就。算了吧，反正也完成不了了，反正还可以补卡。
三，温馨提示，拖延症抗体
当然想着等时间过了再慢慢补咯，可是今日班委和小班的提醒让我意识到自己的行动还是会对整体产生影响。所以我应该不辜负自己的航行，也不辜负我们船中的每一位人，用心输出～第五天【20181214】周复盘
1. 先接受挑战，再寻找解决方案。
即使我们是雄心壮志，最终又归于平凡。正好这一周看了媛媛的《我不惧怕成为这样强硬的姑娘》，发现敢于追梦的孩子才有可能实现自己的梦想，可现实中总是有各种磕磕绊绊让自己产生了退缩，然后就没有了然后。
其实，当我们主动去接受挑战，去做事情的时刻，我们自然就会发现很多方法，而且方法总是会比问题多。最差的结果，也不过是没有完成的特别好，发现自己可以提高改善的方面，然后下一次完成地更好。
总是担心自己没有什么可以分享的内容，或者是没有时间，其实就是用一堆冠冕堂皇的理由让自己不去参与进去。预测到的难度让自己选择了回避，也自然没有后面的成长的机会。
2. 先寻找自己的道理，再活成自己的真理。
另外一种自己时常陷入的困境就是什么都想去尝试，结果都是浅尝则止，没有自己擅长做好的事情。
当然，在还没有找到自己打算坚持的东西之前，我们 只能是各种体验尝试。但是当我们选定了自己坚持的方向之后，我们也许就应该开始学会专注于自己的方向。因为人的时间精力毕竟是有限的，我们需要学会很多东西，但是更加需要发展突出自己的特长。让特长成为自己的长板，最终把自己的追求活成自己坚持的真理。第四天【20181213】分享大课
1. 情绪表达让信息得以传递。
因为有情绪的表达，我们就可以让外界感受到自己的情绪，让别人来采取行动去对自己的情绪产生反馈。这样，情绪的表达可以让信息得以传递，情绪更容易会被关注。
有时候，哭泣或者失落的眼神就会让别人意识到我可能需要一些安慰与关注。在周围伙伴的帮助下，自己也会更加能够平衡自己的内心。
在教学中遇到了问题，有时候哭会儿，有时候就是一副失落的样子，同事们，学生们就会主动走过来想方设法来安慰我，帮助我出谋划策，这样自己也会慢慢感觉更好起来。
2. 觉察情绪让自己采取行动。
因为意识到自己的情绪，会努力去思考情绪产生的原因，从本质上去采取行动来满足自己的情绪。
当自己感到沮丧的时刻，很有可能自己未能得到足够多的认可或者是未能成功地完成某事。然后就会去反思未能成功的原因，着手于解决问题的办法，也许会选择报班学习，亦或是与向经验丰富的学生请教。第三天【20181212】
part1. 羡慕中带点自卑
本来以为自己是十分好学的，可是看到伙伴们的打卡才发现跟伙伴们相比，自己只不过是小巫见大巫。
认真细致的打卡本身已经让我惊叹，加上对自己的卡的及时用心的反馈更是让我感动。看到被挑选出来的多元视角卡更是感受到了满满的能量，内心羡慕不已。
已有家室的父母们都可以抽出如此多的时间用心学习与反思，而独自一人的自己竟然没有完全融入如此正能量的课堂之中，深表惭愧。
part2. lyrics语言反应出看待问题的视角
《头脑总动员》
乐乐：
1.等我一秒钟
2.哦，那个酷毙了
3.你不能把注意力集中在错事上
5.试着想想有趣的事
6.噢，放轻松
7.我们都有不如意的日子
8.我向你保证明天又是快乐的一天
9.搞定，完美
10.我们将会过美好 的一天，然后变成美好的一周，再变成美好 的一年，最终实现美好的一生！
11.还好没事 ，怎么啦
12.这是回去最快的路
13.跟着我走就行了
14.别被生活上的一点小困难打倒
15.乐观一点好吧
16.一定还有更好的办法
17.要不这样，我们回去后去找解决办法，好吗
18.我们成功啦
优优：
1.对不起，我真的不知道
2.那太难受了，像火烧一般
3.我感觉好疲惫
4.哭泣能帮我慢下来，不被生活的逆境所压垮
5.要是我们掉下去了，我们就永远被忘掉了
6.天呐，我做不到的
7.我难过得走不动路，给我几个小时让我....
8.我只是听到那么感觉很伤心
9.我快受不了了
10.我不行
part3. 我是“乐乐”
感觉自己就是比较阳光积极的人，所以凡事都会向好的方面去看。但是也会比较谨慎，因为总是会担心自己会做不好，估计也是对自己缺乏自信心。
我会变成优优，如果发现自己在某个方面很不擅长，于是遇到了无法解决的问题，自己会处于情绪比较低落的状态，因为连续的挫败感会严重打击自己的自信心。 第二天【20181211】消极情绪的影响
消极情绪是否抑制了你的行为或者是让你产生了回避？
主要的消极情绪是不安与担心。因为论文的完成，男朋友的寻找和学生的表现，我总是会时不时产生这样或者那样的消极情绪。因为这些消极情绪，我会减少自己的行为甚至是完全回避。
产生如此影响的原因主要集中在以下几个方面。第一，自己内心比较焦虑或者不知所措而选择逃避。比如说很早以前就应该完成的论文在开始完成两个章节后就一直停滞不前，因为对未来比较恐惧不太清楚夏天应该怎么是拖着拖着就慢慢忘记了，这回事情论文就只能被延期。
第二，畏难情绪让自己选择开始逃避或者是产生逆反心理决定远离某个事物又或者是自己采取的行动未能取得明显的效果，随之而来的挫败感让自己敬而远之。是为了减少失败来验证来证明自己能力有所欠缺，本质上是自卑感。又或者是时间精力有限，希望把自己的时间精力投入到更有价值或者是自己更感兴趣，我更加迫切的事情当中。
始终坚信，犯错只是此刻的自己，以后的自己只会在现在的基础上，在尝试中发生改变，但是选择回避就只是承认自己的欠缺而无法弥补。 第三天【20181210】Day1开启行动力需要看情绪信号灯
虽然情绪是一件十分常见的事情，可是在日常的生活体验中，我们并没有十分关注自己的情绪变化，突然一下子需要去描述自己的情绪，面对一大堆的形容词，却有一点不知所措。
一，开心~被人牵挂与有空闲
因为刚刚布置了一篇以快乐为话题的作文，昨天晚上和今天上午都一直在办公室欣赏学生的作文。作文都饱含着真情实感，虽然会有一些语法错误，可是内容却十分真实，甚至还有学生写到了自己，感到无比开心。
另外一个十分开心的事情是在最近一周内自己学会去管理控制好自己的时间，白天的时间用来比较专注的工作。晚上的时间用来。精进自己自身的学习等其他各个方面内容，这样就可以把整个晚上的时间留给自己，细细地品味阅读写作，还可以可进行其他的学习。
二，惊喜~邂逅厉害人物
周日，因为起床稍微晚了一点。又因为天气比较冷，所以就没有吃早饭。所以很早就饿了起来。才10:50就着急赶去食堂吃饭了，结果却早到了一个小时，原来竟然看错了1个小时，但是因为天冷，又不想重新回到寒冷的室外，于是我便待在食堂经理办公室，被给了一点吃的，不饿了，被开着的小太阳温暖的，不冷了，还接了一本经理在读的关于股票的一本书，还一边和经理对话，发现竟然是热爱阅读的老乡，而且还是在上海工作了很长时间才回来，我未曾想到一个小小的食堂竟然也还有如此不一般的人物。
三，沮丧~未曾达到预期的学生表现
很用心去备课，却始终无法吸引学生们的关注，作业也很多时候都收不齐，单词默写状况也不是很好。学生状况层出不穷。觉得自己有点不知所措。想去改变情况，却又不知从何下手。总感觉有限的时间精力，那只能做这么一点事情。课堂上。其实是一个很简单的问题，学生可能就是会保持沉默，或者是极容易犯错，并没有达成我预期的效果。
正视自己的情绪，发现情绪产生的背后的原因，就会逐渐看到自己的改变与成长。
第二天【20181209】行动力启航
刚调整好的作息因为训练营而打乱了，不太开心，但是幸好只是开始两天是晚上，后面都可以选择早起学习精进。在保证早睡早起的习惯下好好学习，让身体与心理一同得到滋养~
一，全方位输入~开始行动
感觉自己总是属于输入的界面并没有进入输出的界面。即使到了被迫要输出的阶段，也没办法找到合适的表达方式或者是行动的方式，行动力训练营正式开启了输出模式。
机缘巧合遇到了《我不惧怕成为这样强硬的姑娘》，文中所提及的内容，戳中痛点，让我开始意识到自己在行动上的欠缺，也正是船长所强调的缺乏行动力就是因为未曾遇到发生有影响力的行动体验。
二，碎片化时间~交流碰撞
晨间导读的时间并不会很长，找到听课的时间并不麻烦，困难的事改变自己独自行动的特别，在互动中让思维得到更多的碰撞。让交流发生更加频繁，主动一点，人事就会不那么难以接近。
第一天【2018128】启航
第一部分: 自我介绍
我想认识你
【姓名】琴子
【坐标】长沙
【职业】高中教师
【爱好特长】阅读，写作，健身，旅行
【航行经历】形象重塑营，读心术，少儿成长训练营，微营
【本次航行目标】与优秀的你们同行，唤醒深度学习思考的热情，邂逅更好的自己
第二部分: 学习反思
许久未曾为了某个限定的目标而去努力了，个人成长建构师证书却对我们提出了明确的要求，看来我终于又给了自己一个必须达成的目标。对于热爱学习的自己来说，外界的压力能够在很大程度上帮助自己保持更高水准的自律与兴奋值。
最终归结于八个字: 惊喜无限，触动我心。
一，惊~原来改变已发生
惊的是船长的普通话上升了一个层次。在不断的刻意练习中，船长自身的改变就是一个很好的榜样。作为声音控的自己一直期待拥有好听的声音，有机会成为一名主持人，可是却一直被各种事情中断，并没有为自己声音的改变做出努力，可是曾经普通话不如自己的却已经变得更好了。改变时刻都在发生，那就让它发生在自己身上吧。
二，喜~原来我不是一个人。
每次都认定了自己是一个爱学习的人，可是却很难找到同行者。其实只是自己未曾向周围看，原来优秀的同行者俯拾皆是，我们只是需要发现并且关注，跟着大家一起努力前行。一个人的坚持毕竟是有限的，一群人的赋能才会更有力量。在内心足够笃定的基础上，叫上一群同频者，也许就会取的事半功倍效果。
三，悟~原来助人可以加速自我成长。
赠人玫瑰，手有余香。这是一句耳熟能详的话。我一直坚信，而且会用心帮助他人。我以为仅此而已。原来远远不止，帮助别人，不仅仅是留下了余香，还会让我们打开一片新天地，变得更加慷慨，成为更好的自己。当我们遇到瓶颈不知所措的时候，不要忘记帮助他人，也许就会收获柳暗花明又一村的惊喜。
