我有做家务的时听音频的习惯，有一天无意中下载了易效能100讲，当时一点都不了解这是什么，只是看它在喜马拉雅很热门，就下载下来听。第一次听的方式是连续播放一节节听过去，听了30多节后，也没什么感觉，自然没有按照课程内容去做什么。后来我的一个学生总是在课堂睡觉，说了很多次不管用，了解情况后知道这个学生每天晚上3，4点才睡觉，早上7点起床，睡眠缺乏造成他白天永远是迷迷糊糊状态。问他睡那么晚，在忙什么，他说他也不知道，反正他就知道自己做事慢，比较拖沓。我就告诉他我正在学习时间管理，我决定每天只听一节课，反复听，把听课后感悟发朋友圈，分享给我这个学生，希望能影响到他！
就这样一天天学习，践行，分享中，慢慢有了领悟，我的工作比较特殊，除了上课是必须去的，其余时间都是自己的，但是单位给我们压力也很大，要做的事情很多。而我经常是拖延着不想去做，下午常常是躺床上刷手机。截止到现在，我的转变是早起已经成为习惯，起床后洗漱，喝杯温开水，写晨间日记，做易筋经操已经成为规定动作，体验到叶老师说的晨起的仪式感。另外，稍微早起一些，有条不紊的做些事情，会让我一天都处在不慌张状态，现在如果偶尔那天起晚了，我就有种这一天都陷入这一天都过的乱七八糟的情绪中。第三个早起给我带来的转变是写晨间日记，虽然到现在我的晨间日记还是简单的记录一天要吃的三只，离叶老师的晨间日记标准相差很远，但是我已经改掉了以前中午午休后就一直躺床上刷手机的坏习惯，那个时候刷完起床就会陷入今天又什么都没做的我坏情绪中，因此总是很焦虑。如今因为早起有规划，内心很清楚这一天要做什么，就会想着怎么样去利用一切时间完成。最后早起让我改掉了晚上总是拖着不想睡的坏习惯，基本上11点前就睡觉了，身体免疫力也在逐渐提高。
