自从工作以来，我发现自己一直都会有点怯懦，羞于表达自己的想法，羞于在群里和会议中发言。之前我一直以为这是自卑的表现，但是工作两年多以来，通过解决一个个任务，想通一个个问题，我已经逐步建立了自信。自卑在我主观看来，已经被我挤出了影响自信的进度条。
可是最近，我突然意识到最开始的问题似乎并没有被解决。即使我现在所在的团队是特别和谐包容的，但我还是很少在工作群里发言，甚至有时候只是我们团队内部在分享一些好玩的东西。除此之外，更让我感到困惑的是，每次思考是否要说话的同时，我的脑袋里正在以极快的速度平行思考着对方会怎么样看待我。可我一直以来都主张自己不在乎别人评价，并且真心这么认为的。
有时候你意识到一件事情的时候，在你内心晦暗的某一处，一盏灯就已经点亮了。
这次的发现，让我解锁了“自我意识过剩”这个概念。
它的定义是：自我意识过剩是自我意识的极端情况，表现为对自我的过分关注。当人们觉得自己正在被某人（或者某些人）盯着看的时候，就会产生一种不自然的自我存在感，这种感觉就是自我意识过剩。
跟我的情况相似，每当我在公众场合发言或行动，我都觉得有另一双眼睛在监视我。而这情况的缘由，是小时候在外无论做什么都需要看我妈眼色行事的遭遇。
舒展的眉头，缓慢的眨眼配合几乎察觉不到的一下点头，代表同意。
眉头突皱，瞳孔大到能撑破眼皮的一瞬间静止，代表遏止。
我是个很调皮的人，在我的记忆里被遏制做任何事的时候居多。
因此我会这样的原因其实就是，过往需要获得认同才能行事的经历已经内化在我的人生经验里了。即使已经成人步入社会，为了避免做出某个行动之后出现不好的后果，我代替我妈变成了那双习惯性否定我的眼睛，随时监视和评判着自己的行为。我的心中分离出了一双眼睛作为一个代表，代表着我幻想出的周遭所有人的看法。
突然想通这点之后，我终于明白为何自己已经不在自卑，却总觉得束手束脚，为何我明明不在乎他人评价，却也不能尽情的表达自己。
明白了这个视角属于他人，所以在之后的几天里只要出现类似的情况我就立刻提醒自己转换成主观视角。
我开始询问自己每一刻的感受，现在说这句话做这件事，是你内心想做的吗？这么做会让你感到舒服或开心吗？你认为这样做也没有什么大问题吧？
当我有意识刻意的启用我的第一人称视角后，我明显感觉到那双眼睛正在变得暗淡，不再像之前那样目光炬炬的随时监视我了。
我相信坚持这样刻意练习下去，就能打败这只眼睛怪兽，让他消失。
如果大家有类似的经历或苦恼，欢迎大家参考。
