最近在筹备小店开业，千头万绪，琐事繁多，花一个月时间培养起来的两天一次的跑步锻炼习惯，已中断了四天，007的作业也还没有头绪，总感觉一个头两个大，焦虑到不行。

关于007写作，头脑里面一直有两个声音在打架，一个声音说：“现在的关键要务是新店筹备，心无旁骛才能把事情做好，007可以暂时放下。”另一个声音又在说：“好不容易培养起来的写作习惯不能轻易放弃，放下容易，捡起来就困难了。”昨天还准备跟班长申请退出，发微信的文字都编辑好了，后来又被我删了。

今天终于鼓起勇气起了个早床，到奥体中心操场跑了个十公里，同时也想明白了一些事情。

一、焦虑来源于大脑对恐惧的想象，而行动是治愈焦虑的良药。

例如起床，相信每个人冬天里对被窝的留恋，就如同最近流行的一个段子：“如果你在被窝睡得正香，床以外的地方都是远方，手够不到的地方都是他乡，上个厕所都是出差到遥远的边疆”。

其实，我们正在需要努力的，只有离开被窝的那一刹那，只要果断从床上爬起来，外面也没有我们想象中那么冷。之所以会懒床，是因为大脑对外面寒冷的想象，越怕冷就会觉得越冷，就越不愿意起来温暖的被窝。

跑步也是一样，只管换好衣服出门就是，只需要1公里，身体就会暖和起来，足以抵御外来的寒冷。

关于小店的选址，看了很多地方，综合比较下来，心里其实对现在地方是最满意的，但就是迟迟拖着没有去签合同。仔细审视内心深处，其实还是恐惧心理在作祟，对未来不确定性的恐惧，因为之前都是跟朋友合伙，没有独立运营的经历。

现在复盘，当我真正鼓起勇气签下合同交完钱以后，随着一件有一件具体的事项往前推进，心里反而踏实了不少，随着准备工作一步一步的完成，信心也在增强。

所以，当我们焦虑不安，意志消沉的时候，不妨从最简单的事情入手，行动才是治愈焦虑的良药。

二、广泛听取别人的建议，最终应该有属于自己的决定。

每天早上，奥体中心体育场汇聚了周边各色跑步爱好者，如果你有一定的跑步经验，稍加观察就能从各色男女老少中区分出哪些是小白，哪些是大咖。

最佳的参考标准莫过于配速，通常来讲，新手的配速都不稳定，容易被别人带节奏，一上来就直往前冲，一两圈下来就累得气喘吁吁，不得不慢下来，待体力有所恢复，又忍不住加速向前。整个训练下来会把自己折磨得疲惫不堪，对于跑步的信心也会大打折扣。

然而，一个有丰富经验的跑者，对于自己的能力有充分的认识，会根据当天的训练目标去规划自己的配速。通常起步热身阶段会比较慢，等到热身充分了会逐渐提速，然后在一个自己能掌控的稳定配速里完成六七成的目标里程，最后一两公里，会尽力去突破自己的舒适区，挑战自己的心率极限，让每一次训练都能带来小小的进步。

从新手进阶的过程中，可能会碰到不同的大咖，他们会给你各种各样的建议，在你奔跑的过程中，会碰到各种配速的跑者。最重要的是，你要清楚自己的实力，你自己的目标，才能跑出自己的节奏。

创业也同样如此，与同行的大咖交流过程中，他们会给你各种不同的建议，而且各有道理。当你真正运作的过程中，会发现最终还是需要自己去摸索那条属于自己的路，因为你不是别人，别人也不可能为你决定买单。

三、试着去真正接纳自己，尤其是自认为的缺点。

有时候，明明还有很重要的事情没有完成，但就是没有动力去做。

比如写文章，007的作业截止时间是晚上24点，直到晚上8点还没有动笔。在查找资料的过程中，无意中翻到了一个很有趣的小视频，不知不觉刷起了手机。回过神来发现已经9点了，然后会因为自己浪费这一小时产生满满的罪恶感，在心里开始怀疑自己，批评自己，写了这么久，文章的阅读量也没有上去，有什么意义？自己的写作水平还是没有进步，写作还是没有灵感，真的有必要继续下去吗？等这一切思想斗争结束，又一个小时过去了，于是草草写了一篇提交充数。

但是，当你现在回头看看这些类似经历，发现尽管当初的焦虑无比，绝大部分事情会顺其自然得到解决。

想通了之后，偶尔允许自己放松一下，比如昨天该跑步了却实在不想起床，就允许自己赖个床，但同时告诉自己，放松不等于放纵，我是可以早起的。

正如这次间隔了4天以后，今天痛痛快快跑了个10公里，虽然跑步过程比较枯燥，甚至需要一点毅力，尤其最后两公里冲刺的时候，呼吸急促，肺都要爆炸的感觉，但是跑完之后一整天都神清气爽，精神满满，就会觉得暂时的痛苦是值得的。

人毕竟不是机器，照顾好自己的情绪很重要，人无完人，缺点也是自己的一部分。