当下的人们，总是在说减肥，好像在用生命减肥一样，每天吃的少之又少，大汗淋漓，然后不断的称体重，看着起伏波动的数字，心里五味杂陈。
减肥健身并没有很难很痛苦，其实真正的减肥是一个很享受的过程。
不说这个方法是否正确健康合理，只是减肥的复杂心情就已经影响了效果。真正的减肥心态不是追求快去下降的体重，不是追求不断缩小的围度。而是，自己更活力，更轻盈，身体更干净，更健康。
许多人所坚持的方法大多都是节食，运动。节食，吃的少，水果，蔬菜，粥。可是，人能这样吃一辈子吗？所以节食的坚持真的是没有意义的坚持，短期你会获得体重下降的喜悦和快乐。但是，后面你只会得到身体对你不满的反馈，因为节食带来的就是暴饮暴食。总有一天，你的身体会因为长期缺乏能量而向你“发脾气”。使你陷入了节食暴食反反复复的恶性循环，所以节食真的是最傻的减肥方法，让你变成吃到吐都往里塞的病态，根本就是无用功。
当然，我不是说让你大吃大喝，随心吃。想要减肥想要瘦，我们就必须吃热量低的食物。甜点，油炸，零食，饮料，快餐，这些东西是必须要戒掉的。不要说你戒不掉，那你就继续胖吧。在你成功减脂变成易瘦体质之前，最好忍住。一次坚持成功，你就距离目标更近一步。每天少吃主食，多喝水，不断的喝水，饱腹又抑制食欲。你会发现，有许多热量低的食物其实是非常美味的，享受吃水果蔬菜的新鲜，全麦的醇香，酸奶的滑腻，红薯紫薯的美味等等……每天要保证充足的睡眠，睡觉也是帮助减肥的，因为在加速你的新陈代谢。
我也理解那些避免不了的外食，享受美食是浅尝则止，挑清淡的吃，清淡为你带来的不只是身体的干净，还是皮肤的干净。
最好能为自己置办一套自己专用的餐具，享用不同美味时特定的餐具。每天吃之前摆盘拍照，这个过程让你爱上你的用餐时间，而且还能缓冲你对食物的强烈的欲望，让你更能冷静下来从而记得要慢慢的品尝享用它们而不是单纯的吃饭而已。
运动，大基数的减肥者需要通过大量的长时间的有氧运动减脂，长时间，速度适中，小基数减肥者需要有氧与无氧运动相结合，有氧加速加速，无氧慢一点撑住，剩下的只是不断的坚持和时间的证明。
当然了，减肥不只是坚持，应该慢慢的养成一种习惯，让你的大脑里自然的做出你对食物的反应，不再是你该不该吃，能不能吃，而是你想不想吃。你不再是每天因为减肥操碎心，时时刻刻的想着减肥，时时刻刻的看着减肥相关的文章。当你有一个瘦子的胃，你自然会有拥有瘦子体质。
减肥都是为了让我们变得更好，当你减肥成功后，你会发现自己拥有了更多的快乐更多的自信，人生就好像开挂了一样。所以，别一味的在心里总是想着减肥减肥，而是养成习惯养成易瘦体质。在减肥的道路上，我们一起加油吧！
