去留意生活当中哪些人事、物会特别干扰子，我们可以选择远离。
保持精神稳定的建议和方法
1放松与觉察的练习（打坐或站桩）
2尽量避免看恐怖片或恐怖小说
3如果身形比较单薄，肌肉不足，需要适度的体能练习，强壮身体会帮助我们的保护层厚一些
每天下蹲30-60个，俯卧撑10-30个，或平板支撑一分钟
4减少不必要的社会交往和闲聊、熬夜
5增加独处、休息和睡眠的时间，接触大自然
今天突然有感，有些人真的很复杂，心机多，我很讨厌这类人，这里主要是针对某个不熟悉的女人有感而发。我依然清晰的记得当时 这个女子 横跨个大膀子，站在我面前，挡住我的去路，强势的那个姿态，让我至今都记得，她这个姿态让我不舒服，人跟人之间你没有比我哪里强多少，我也不求你，你也不是我客户，凭什么你用哪个讨厌的强势姿态挡住我的去路，所以我决定远离这个女子，而且我将来一定要生活的好，构建我的幸福人生，是我选择不跟这个女子打交道，但她却处处想知道点什么，幸好我人品过硬，不怕别人说三道四
