2024年7月26日 星期五 阴24-32

有人曾言：“年轻是一种生活态度，是一种生命感悟。”对此，我深以为然。生活中从不缺乏八十岁的“年轻人”，疫情期间，钟南山院士良好的精气神，就曾被网友赞为“83 岁的年龄走出 38 岁步伐的 80 后。”反之，三十岁的“老翁”亦不在少数。

清晨上班，于电梯内见一年轻同事，满脸困倦，手提豆浆和油饼，在问好声中还忍不住打着呵欠，疲倦之态尽显。见她这在家来不及吃早餐的匆忙模样，我忽地忆起，这不正是年轻时的自己吗？

三十多岁本应是一生中体力和精力最为鼎盛的时期，然而，却因自身有限的认知，不懂得如何平衡工作与生活，更是漠视了健康。毫无规划的生活，肆意挥霍着自以为年轻的资本，长时间如陀螺般每日不停旋转，终究早早地将自己折磨得比生理年龄更为苍老。

岁月匆匆，眨眼间已行至职场生涯的倒计时之年。蓦然回首，昔日那个以工作为首的拼命三郎，虽换来了一堆堆证书，可此时却没有一张正常的体检报告单能令人心生欢喜。突然顿悟，前半生竟将自己遗忘，更未明白该如何爱自己。

在知天命的年岁，必须给自己一个准确的定位。工作中即便少了自己，长江后浪亦会做得更为出色。孩子也已参加工作，拥有属于她自己的生活。自己这晚到的觉醒，促使决定重启人生，提升认知，好好爱自己，逐步践行人生五件套：早、跑、冥、读、写。

1. 早睡早起

年轻时，习惯熬着最长的夜。犹记得为了职称考试能够高分通过，常常在安顿好孩子后才开始看书学习。即便不为学习，也总会因其他事务而让深夜一两点休息成为常态。将父母的提醒全然抛诸脑后，直至累积成身体的病痛，躺在医院的病床时，方才幡然醒悟。

渐渐地改变了作息习惯，充足的睡眠，让往日不佳的精神状态得以改善，面色从昔日的黑黄变得红润光泽，白天亦是活力满满，身体的免疫力亦逐步提高。

早起之后，不仅身体愈发健康，更感觉每一天都被延长。中年以后，愈发觉得时光飞逝，门口的对联，颜色尚还鲜红崭新，眨眼间便又迎来新的一年。按中国当下的平均寿命计算，真有种土掩胸口的慨叹，必须惜时如金。当早起晨跑归来，大部分人仍沉醉于梦乡，自己心中便会涌起一种身为时间管理大师的成就感。

2. 晨起慢跑

中年以后，身体各器官辛苦工作了几十年，本就逐渐趋于下坡，若不加以维护保养，随时可能罢工，将自己送进医院。必须将健康置于首位，拥有好身体，既是对自己负责，也是对家人负责。

“活动”，字面之意便是活着就要动。久坐不动乃健康的头号杀手，曾尝试学习打乒乓、游泳，最终都未能长久坚持，唯有简单易行的慢跑成了心头之爱。近三千公里的路程记录着 500 余次身体行进在路上的足迹，享受着奔跑带来的身心健康与心情愉悦的改变。

3. 冥想

冥想的开端源自与朋友参加的一趟养生课学习，由此体验到了冥想的神奇。那种只专注于自己一吸一呼之间的身心合一，释放了内心所有的杂念与想法，让心灵得以放松，实乃心理调养的绝佳良方。

下载潮汐 app，跟随引导师舒缓的语调提示，每天 5 - 10 分钟在这片专属空间里进行冥想练习，是重新认识自己、链接自己的过程。在这只属于自己的空间里，得以让心底的善意和爱，回流给自己。

4. 坚持半年之久的日更书写

写作的初衷简单纯粹，记录生活，让岁月留痕，让大脑思考，预防年老时阿尔茨海默症的发生。在不断的书写中，梳理自己，分享所思所想，一百多篇短文犹如自己心灵的后花园，开满各式花色。尽管他人种养的是雍容华贵的牡丹，但丝毫不妨碍自己欣赏自己种下的小花小草。

为了让自己不中断书写，参加了日更 365 天的重启人生写作群，已默默打卡三分之一的时间。未来期待自己不掉队，这不仅是对文笔的锻炼，更是对自身毅力的考验。

5. 读书

深知阅读有着数不清的好处，钦佩有人能每日坚持读书。曾专门撰写短文记录博览群书的范大山博主，抒发对他因读书而呈现出有趣灵魂的喜爱。也是无数喜欢董宇辉的千万“丈母娘”热粉之一。

惭愧自己读过的书少之又少，因知识输入匮乏，没有源头活水，自知输出质量欠佳。与其羡慕他人腹有诗书，不如自己行动起来，哪怕每日只读十页书，期望让读书也成为习惯。

人生的道路还很长，虽已走过半程，但知天命之年的觉醒让我对未来充满期待。愿往后余生，能在这“早、跑、冥、读、写”的陪伴下，遇见更好的自己，从而成为想成为的理想模样：健康快乐，淡定从容，知性优雅，宽容善良，积极阳光，内心永远住着少年！