1、清晨六点五十四自然醒，犹豫片刻准备开始记录千字文。我想把清晨记录培养成为自己的一个习惯，一直持续下去，直到自己不想再持续为止。我是一个感性的人，专注于持续重复的事情会让自己收获很多。

2、心理学、瑜伽之类的活动，就是比较感性的活动，只要自己稍稍掌握最基础的知识，然后抱着一颗投入而专注的心去不断重复，自己就会成为这方面的大师。日本天妇罗大师早乙女哲哉就是这类人，我也想成为这样的人。

3、我自己不是思维型或者知识型的人，在运用思维或者知识时感觉费力。在运用感性的时候，比如定期聊天中感知对方的情绪，对我来说就是轻而易举的事情，让我感觉到愉快，也让对方感受到愉悦。知识性或者思维型的人是什么样呢？我的领导就是这类人，感受他人情绪的能力不错，同时，查找、运用知识去解决新问题的能力也很不错。面对法律工作中的难题，他总能去找到合适的法律依据去妥善处理当下的难题。相比较而言，我就不太善于寻找、归纳、运用知识，最典型的表现就是我复习司法考试好几年了，还没有掌握太多知识的细节和知识的框架。在备考或者工作的过程里，我感觉自己的脑袋很疲惫，自己的心又感受不到什么东西。

4、我准备业余时间多多学习心理学方面的东西，这样自己的优势得以多多发挥，自己的快乐也会多多体验。

5、司法干扰干扰了自己好几年，我有些压抑，想通过可是又没底气，想放弃可是又没有勇气。这让自己很不开心。现在想一门心思最后一次备考，可是行为上一直难以做到这一点。问题出在哪里？

6、昨天晚上正式和女友谈了两个人的关系，感觉挺不错。交流的过程里，有分歧有不顺，我感觉她想挽留这份感情，在态度上也比原来好一些。感情的问题，多半不是差异或者能力的问题，而是意愿的问题。没有意愿，在一起只会原来越痛苦。工作里，因为有工资，所以自己还知道自己为啥留下，感情里有责任、付出与陪伴，若是没有愿意，责任与付出会让自己非常痛苦。

7、心理学微信群里朋友们聊天，我感觉我自己过去很难插入进去，存在感实在太低了。要提高自己的存在感，要么是自己看书学习体验去提升自己，要么静下来好好听别人讲话以便更好了解他人，这两者对自己以后从事心理学方面的事情都很有好处。我缺乏归属感，我就是要行动起来去积累提升，让自己开始慢慢学着融入与带领。

8、原来还担心记录没有话说，现在觉得只要自己已经开始记录，自己就可以慢慢打开、关照自己的内心和生活，就会对自己和当下有一个更客观的观察和接纳。这就是更好的活在当下。不少人希望活在当下，那就来做做生活和情绪记录来关照自己当下的情绪和生活吧，那就来静坐一会来关照自己当下的内心吧，那就来学习一会瑜伽关照自己的身体吧。

9、我过去是一个有些封闭的人，和家人交流不多，和朋友同事的交流更更少了。现在慢慢感觉到自己缺乏归属感，自己的交流太少就是获得归属感的巨大障碍，于是准备开始琢磨训练自己的交流能力。什么是恐惧交流呢？什么是缺乏交流经验呢？我感觉若是自己一个人的时候想着要去交流，开始交流时虽然有障碍，可是自己能够心平气和接纳这些障碍，把焦点放在了解彼此上，这就是缺乏交流经验的表现。若是一出来交流，自己就忍不住的焦虑，自己要不要出来交流、会不会让自己不爽让别人不爽，这就是内心并不是真的想出来交流，那就暂时不要出来交流好了。