在人们不断受到雾霾侵扰、食品安全得不到保障等现状的当下，很多人开始关注健康和养生，越来越多的人感受到了森林对其健康的重要作用。远离尘嚣，亲近自然，呼吸新鲜空气，排除体内杂污积气，放松身心，森林公园有着得天独厚自然条件，其初衷就是让人们享受森林的恩惠，使他们零距离的接触自然、感受自然、亲近自然，在享受森林恩惠的同时也接受森林及大自然的教育，使人们更加了解自然、最终热爱自然，进而激发全民走进森林、热爱森林的新浪潮。
那么问题来了，我们应该
怎么选择和规划适合我们的森林疗养地呢？
在森林公园和风景区的选择中，因我们的疗养目的、公园位置与条件等会有较大的差别，主要从四个方面予以决策：
一、森林条件
一般应在森林公园中选择50-100公顷以上成片森林的中心部位，最好是森林小气候特征明显，有条件的话应在规划前了解不同区域的小气候指标，包括空气湿度、相对湿度、极温值、降雨以及空气中含尘、含菌和负离子浓度等，选择那些对人体舒适和疗养最适宜地段设计疗养度假场所。森林覆盖率在40%-70%左右，林分以针阔混交的中龄林以上的稳定林分。森林组成树种中松、榉、栎、柏等为佳。并在规划中多补植一些具有杀菌功能的树种。
二、地貌条件
疗养地尽量包含有多种地貌单元，最好有较大面积的水体与开阔的坪地，以及一定数量的稀疏林分。坡度平缓但有起伏变化。通风向阳无污染的气流和水体。岩体无放射性污染等。
三、位置条件
对一个公园，或风景区而言，疗养地不应置于中心景区或者集中娱乐区，与上述地区虽有一定距离但又不能相距太远，同时又要尽量减少其他游客对疗养区的影响。
四、面积
一般确定疗养区面积大小时，应综合考虑使用目的，森林环境的稳定性与疗养功能，公园面积大小及其他社会经济条件。每公顷森林疗养人数应控制在1-2人以内。
森林公园，有多个功能，让你无法拒绝！
植物精气—天然健康源
植物分泌的挥发性物质具有杀菌治病的功效。在自然界中许多植物的花、叶、芽、根等器官在新陈代谢过程中会不断分泌出具有芳香气味的有机物，这些物质挥发到空气中形成气态物质，对人体有一定疗养作用。
负离子疗—天然维生素
空气中的负离子是空气中的中性分子通过化学反应形成的带负电菏的单个气体分子及轻离子的总称。医学试验表明，空气负离子具有广泛的生理生化效应和功能，被誉为空气中的维生素。其能够调节人体和动物的神经活动，提高人体免疫能力，增加心肌营养，增强心脏收缩力，减慢心率，降低血脂，使外周血管舒张，调节人的情绪和行为，使人精力旺盛。
空气负离子还能刺激人体大脑，提高大脑功能，并能直接影响中枢神经系统，对人体起到镇静、催眠、镇咳、止痒、止汗、利尿、降低血脂等作用。据初步测量，森林氧吧内每立方厘米含8万-10万个负离子。空气负离子还能刺激人体大脑，提高大脑功能，并能直接影响中枢神经系统，对人体起到镇静、催眠、镇咳、止痒、止汗、利尿、降低血脂等作用。据初步测量，森林氧吧内每立方厘米含8万-10万个负离子。
舒适宜人—天然疗养院
绿色森林是人类的有机疗养院，森林中植物的光合作用，使得空气中的氧含量十分丰富，所以在森林中散步、运动就可以享受到免费的“空气浴”。在空气浴时，吸入新鲜洁净的空气，可以改善肺泡通气、增大肺活量、增加供给血液的氧气。另外，由于人体生活周围的气味可以影响人的创造性、情绪、感知性能和身体健康，而森林中许多植物挥发的芳香物质就对人体有保健的功能，可以帮助人们陶冶情操、启发灵感。
森林内气候温和，昼夜温差小，林内光照弱，紫外线辐射小，空气湿度小，区域降雨多，云雾多，这种舒适的小气候环境非常适宜人类的生存。
消除疲劳— 天然镇静剂
森林的绿色基调对人的心理有一定的调适作用，据反映人们在森林中游憩，普遍感到舒适、安逸、情绪稳定。据医学调查显示，在森林中，皮肤温度可降低1-2摄氏度，脉搏次数每分钟可减少4-8次，呼吸慢而均匀。
森林能较强吸收太阳中紫外线，减弱对人眼的刺激，可以有效地消除人眼和心理的疲劳，使人精神愉悦，心理舒适。
宁静闲适—天然消音器
森林中的树木能消除自然环境中一些有碍人类健康的噪音。据测定，绿色植物通过对声音的吸收，反射和散射可使其音量降低四分之一，40米宽林带可减低噪音10-15DB，30米宽林带可减低6-8DB，由于森林的这种“天然消音器”的作用，可以使人在森林中得到静养，在身体和心理上得到调整和休息。
环境疗法—又称为森林浴，即“森林环境+森林漫步”。
在森林环境中利用五官来感受自然的声、色、触感、生命力，或利用森林气候（植物精气、负离子）、地形、立地效果来维持和增进人的身心健康。这种疗法四季皆宜，可分为“坐浴”“睡浴”的静疗法，以及“步行浴”“运动浴”的动疗法，如森林浴场、户外瑜伽、森林单车骑行、森林健康步道等。
这种疗法能促进人体的新陈代谢，增强抵抗力，消除神经紧张和视力疲劳，对患有高血压、神经衰弱、呼吸道疾病等人群，有确切的辅助治疗作用。
