维生素C是一种家喻户晓的维生素，它又名抗坏血酸，是一种水溶性维生素。成年人的对它的需求量也比其他维生素要大，《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》推荐成年人每天需要摄入100 mg。维生素C有什么作用呢？下面一起来了解一下吧：
1、抗氧化
抗氧化是指抗氧化自由基的简称。人体与外界接触，体内就会产生一定的自由基，自由基非常活泼，可以攻击攻击外来微生物和异常细胞。但是随着年龄增长和社会上的污染加剧，自由基越来越多，超出身体可承受范围。
这些自由基会攻击细胞，造成老化，引起癌症、动脉硬化、糖尿病、白内障等等疾病。而维生素C正是抗氧化物质之一，可以清除自由基，延缓细胞老化。
2、促进胶原蛋白合成
胶原蛋白是构成皮肤、肌肉、血管骨骼和内脏等组织和器官的重要组成成分，胶原蛋白合成过程中脯氨酸的羟化需要维生素C的参与，换句话说就是胶原蛋白只有在维生素C的帮助下才能合成。
3、促进血红素铁的吸收
研究人员针对安徽省居民贫血流行特征与膳食营养关系进行的调查分析发现，缺铁性贫血人群维生素C的摄入量较正常人群低。维生素C和铁有什么关系呢？
维生素C具有还原作用，能够将难吸收的三价铁还原成容易吸收的二价铁，能够促进铁的吸收，从而避免缺铁性贫血。
维生素C的作用还不止以上3种，它还可以提高免疫力、维持正常的生理代谢等等。那要怎么补充维生素C呢？这里有一个快速补充的方法，只需要一片，就几乎能补充一天需要的维生素C，那就是用汤臣倍健维生素C片。
汤臣倍健维生素C片荣获第9届中国国际保健博览会优秀产品的奖项，这个沉甸甸的奖项足以说明它的实力。
维生素C比较娇贵，怕光怕高温，汤臣倍健维生素C片为了保证维生素C的效果，采取包衣技术，即在维生素C晶体的表面包裹一层药用高分子膜衣，在高倍显微镜下观察可以看到绝大多数的VC晶体被包裹，这样能够保护维生素C的抗氧化效果。
每一片汤臣倍健维生素C片含有维生素C70.8毫克，加上从其他食物中获得的维生素C，足够满足日常所需。
汤臣倍健维生素C片，每日1次，每次1片，4岁以上需要补充维生素C的人均可使用。
选择适合自己的维生素，用汤臣倍健维生素C片。
