我想想问问你们，你会不会，看手机或电脑，看久了会眼睛痛，会不会睁不开，如果加上中午没午休的话，眼睛会不会更加的酸痛，更加睁不开呢？还是说就我一个人这样呢？我的眼睛真是伤不起啊。要好好休息，好好保护它才行。没有它，我就看不到这世界上美好的事物和人了。是的，我要感谢我的眼睛，不但长得好看，漂亮，还是双眼皮呢，还特别有神，会放光的那种，眼睛我爱你，我很庆幸我拥有你，我很庆幸你是作为我的眼睛，谢谢你，我的眼睛，我会好好保护你，好好爱护你的。谢谢你给我的爱的提醒。
没休息好，会影响思考力和注意力，还会造成头疼。我就深有体会，所以一定要休息好，照顾好自己的身体。
这几天刚好是清明节，刚好这几天，天气也不错，阳光明媚，春暖花开，很适合去赏花，我发现在朋友圈和qq空间，大多的和花有关的图片，都是女生发的。是的，花很美，也是美好的象征，爱花的人不分年龄阶段，不分男女，不分老少，不分种族，不分国界。看来，我们都是爱花之人那。
让我想起了另外一样东西，你一定也想到了对吗？有一样东西我们人人都爱吃，那就是豆腐，什么嫩豆腐，老豆腐，豆皮，香干，豆花，豆浆，黄豆，毛豆，青豆，强豆，豆芽，腐竹…这些都是与豆子有关的事物，我想没有人会说，他一样都没吃过吧。
我也在思考一个问题，我们要怎么样吃的健康营养呢？我们喜欢吃的，不一定有我们身体所以需要的营养，多吃肉，肉也不见得就是营养的，像我就不太喜欢吃肉，那怎样才能保证我们的身体摄入正常的，有质量的，足够的营养呢。对于这个问题，我想我们要先了解，哪些食物是有营养的，然后我们了解我们要怎么去获取这些有营养，有价值的事物，是自己做呢？还是在外面吃呢？
如果是外面吃，营养肯定没法保证，而且还贵且卫生得不到保证，如果是在家自己做，那怎么做才能既节省时间，又满足身体对营养的需要呢。我到是想到了，做火锅或者炖菜，他们有一个共同点，就是简单，洗菜切菜可能需要花费一点时间，比炒菜要节约一些时间。接下来的问题就是怎么样保证营养的搭配，那些菜是相克的，就该注意不要一起煮了。关于口味上，其实炖菜味道不会比炒菜差多少的，当然啦，还是有点区别的，但炖菜会比炒菜有营养一些。且花的时间也少一些。
我中午做了一个炖菜，里面放了有排骨，香菇，金针菇，莴笋，莴笋叶子，一个青椒，姜，大蒜子，葱，八角，桂皮，豆瓣酱，老抽，料酒。
先将所有的菜洗净，切好，把洗过的排骨放锅里用开水焯下，几分钟就好，捞出来，接着把炒菜的锅洗干净，锅里的水份烧干，倒油，我买的是压榨花生油，特别香，再放切入姜，大蒜子，桂皮，八角，干的红辣椒。爆炒一下，然后放入排骨。放少许盐，继续翻炒，大概十分钟的样子，再放点豆瓣酱，老抽，在炒个十多分钟，炒的差不多了，其实这个时候还没熟。
我是把排骨倒入炖锅里，继续炖的，炖个二十多分钟，再把香菇，放进去，多几分钟，再放莴笋，金针菇，辣椒，多个十多分钟，可以放莴笋叶子了，还有葱。放鸡精，试下味道，看是否需要补些盐。不用的话，就煮好了，可以开吃了。
中午做的炖菜，我没吃完，早上我就不煮米饭了，中午买了两块钱面条，放一半面条，到中午的菜里，如果怕量不够，可以在放面条之前，再放点青菜，这样一来，晚饭也就有着落了。简单，方便，也不失营养，其实，我应该把炖锅换成平底的火锅，这样更方便，就不用，一会儿用炒锅，一会儿用炖锅了，话说这个紫砂陶瓷炖锅也挺不错的，多出来的东西很好吃。
我在想，以后怕是炒菜都不太会了，炖菜做的到是还不错。以前在湖南的时候，看见北方人这么吃，感觉好怪，像猪食，其实还好啦，挺方便的。你看北方的姑娘不是长得也挺水灵的么。完了，我的饮食越来越像个北方人了，
这是一个大功课。值得我们花些时间去探索和研究。身体的营养跟不跟的上，也直接影响了身体的健康情况，以及对疾病的抵抗能力。
身体的健康，多运动，健身是一方面，那么另一方面就是我们身体的营养跟不跟上，这决定了，我们身体的各项指标，以及身体的各个器官的功能是否正常，是否能正常工作和运转。
很多时候，多问一个为什么可以避免很多的误会，不要以已之心，度他人之腹。毕竟你不是他，当然啦，那种经常说谎的不可信。
关于如何健康饮食，可以看看中国居民膳食指南网站上的资料和书籍。
老中医们认为，健康的人应该符合以下10个标准（来自于百度上的解释）：
1、脸色红润
面色红黄隐隐，明润含蓄。古人说“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面”，因此面色是气血盛衰的“晴雨表”。脏腑功能良好，气血充足则脸色红润，气血亏虚则面容没有光泽。
2、声音洪亮
肺主气，肺气足，则声音洪亮;肺气虚，则声音低弱无力，故声音的高低取决于肺气充足与否。
3、双目有神
目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺，脏腑功能良好。《黄帝内经》说：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”意思是眼睛为脏腑精气的汇聚之所。
《黄帝内经》还有“精之窠为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精为络，其窠气之精为白眼，肌肉之精为约束”一说。
古人将眼睛的不同部位分属五脏，整个眼窝是精气的表现，其中肾表现在瞳孔，肝表现在黑眼球，心表现在眼睛的血络上，肺表现在白眼球，脾约束整个眼睑。由此可见，眼睛的状况跟五脏六腑的精气息息相关。
4、呼吸匀畅
《难经》指出：“呼出心与肺，吸入肝与肾”，可见呼吸与人的心、肺、肝、肾关系极为密切。只有呼吸不急不缓、从容不迫，才能证明脏腑功能的良好。
5、牙齿坚固
所谓的口腔健康，就死没有什么龋齿和其他口腔疾病。中医认为，“肾主骨”，“齿为骨之余”，我们的牙齿是我们骨骼的一部分，与骨同源，所以牙齿也依赖肾中精气来充养。如果肾精充足，那么牙齿就坚固、齐全;精髓不足，则牙齿松动，甚至脱落。
6、头发润泽
中医认为，“肾者，其华在发”，“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。健康的人，精血充盈，头发润泽;反之，精血亏虚时，头发易变白而脱落。
7、腰腿灵便
腰为肾之府，肾虚则腰乏力。膝为筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脉失于濡养，则四肢屈伸不利。灵活的腰腿和从容的步伐是肾精充足，肝血旺盛的表现。建议大家保持每周3次以上的运动，每次半小时，使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。
8、体形适宜
即保持体形匀称，不胖不瘦。标准体重=身高（厘米）-100（女性减105）（公斤）。中医认为，胖人多气虚，多痰湿;瘦人多阴虚，多火旺。过瘦或过胖都是病态的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中风等病。
9、记忆力好
“脑为元神之府”，“脑为髓之海”，“肾主骨生髓”。脑是精髓和神明高度汇聚之处，人的记忆全部依赖于大脑的功能，肾中精气充盈，则髓海得养，表现为记忆力强、理解力好。
10、情绪稳定
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化，反映着机体的精神状态。七情能正常表达则身体健康，七情过度表达则直接伤及五脏：过怒伤肝，过喜伤心，思虑过度伤脾，过度悲忧伤肺，惊恐过度伤肾。因此，对于日常产生的各种情绪，能正确对待，善于调节，才是健康的表现。
