2016年8月雄鹿新星“字母哥”吉亚尼斯-阿德托昆博回忆科比：

“我记得科比跟我聊天时，他告诉我：我的朋友，当我训练时，我每天要练8小时，投1000次篮，我听到这些话是非常震惊的，我知道他没有骗我，从他的眼神就立刻能看出来，他绝对不是说些夸张的话来吓人的。”

作为哥伦比亚大学金融系主任，多德的课《证券管理和证券分析》以《证券分析》为基础，这本书，多德是起草和架构组织者，当然对书的内容非常熟悉，还有比书的作者还要熟悉书内容的吗？有，那就是，巴菲特。

“事实就，我比巴德多了解教材，我可以引述书里的任何一段内容，这本书差不多有七八百页，我知道里面的每一个例子，我已经把内容全都吸收了。”

天下武功，唯快不破。

“ fear not the man who has practiced 10000 kicks once, but I fear the man who has practiced one kick 10000 times.”

我不怕学一万种腿法的人，我怕的是把一种腿法练一万次的人。

以上3个案例稍微总结一下，科比每天投1000次篮，一年365天，假设按照300天，则需要投30万次，巴菲特对于一本七八百页的书任意一个例子都可以引用，那是熟读了多少遍的功力，李小龙害怕的是把一种腿法练习一万次的人，你可知专注，重复一件正确的事情将有多大的威力。

今天看一位朋友发的动态

“套路可以速成，但是内容还是要死磕，你羡慕别人做成了某件事，别人也乐于教你方法，你按照他教的方法做了，可是就是觉得哪里不对劲，因此你会觉得别人教你的是假方法，她肯定还有其他东西没有告诉你，是的，她可能没有告诉你，他是怎么经历万次练习，一个细节，一个细节死磕的，所以，下次问别人时要问别人每一天是怎么做的。”

其实，从另一个角度，重复也是成长中的一个必须工具，学习某个技能，熟知某个知识，需要重复的刻意练习方能慢慢掌握。笑来老师说：“重复，是从笨拙到熟练境界的唯一通路。”重复的次数因人而已，具体情况具体分析。

这几天一直在公司背诵价值观，品牌内容等，一开始真的挺难背的，背了忘，忘了又继续背，而这其中想要熟练，其实也就两个字“重复”，当我一遍又一遍重复，把中间卡住的环节继续反复背，我发现卡住我记忆的关口越来越少，最终，我竟然可以比较熟练的全部背完了公司的9个价值观，且没有卡壳。

背书啥技巧，就是一遍又一遍的重复，那么在这之中是有“拦路虎”的，那就是大脑冒出的“不喜欢枯燥重复”的做事情，以前我就是这样，现在依然有“后遗症”，但咱毕竟是修炼了元认知能力的人，当感知到我的大脑不想重复进而停止背诵的时候，我做出的一个行动是，让坐在我旁边的“同事”检查我的背诵情况，在她那里背一遍，当我的大脑发现自己有的地方不是很熟悉然后卡壳了，当马马虎虎的背完一遍的时候，我再去看这些内容有了新的感觉，“原来这个地方还不是很熟悉，原来这里要这么记忆……”

于是又调动器官声带，眼睛等继续背诵，直到确认自己可以过关了，然后再去培训老师那里背一遍，那样就是比较流利的背诵了。然后通关成功，收获老师的鼓励，从而又产生了动力继续通关背书。以此一个重复看起来无聊的过程，慢慢变成了一个有趣的通关游戏，有践行有反馈有进步。

在这个过程中还使用了一个心法:当我想偷懒随便马马虎虎背诵过关的时候，元认知弹出一个问题，“你是一个为自己打工的人，那么这件事如何做可以更好一点呢？”，于是大脑给出答案：用心记忆背诵做到流畅，且不对背诵的任何一个锻炼“丢三落四”。

而这个思维方式缘于我经常看笑来老师的专栏文章，这个思维也是通过多次反复看文章慢慢在我的大脑产生了沟回，印象深刻，所以当出现天性懒惰这个小妖怪的时候，就会立马弹出来把它打回原型，哈哈！

我要做控制大脑的人，而非被大脑控制的人，我想要变得更好，而非被懒惰拖着无法前进。

以上是我的个人案例，其实也感知了自己的成长，因为上大学的时候自己是特别浮躁不愿意背书所以成绩分数并不是很好看的那一类，而现在初步踏入职场，我却比大学时代的那个我更加愿意运用“重复”这个工具去学习打磨自己了。

所以我说，重复——你不可不知的成长工具。先做已经做到的那个人，然后将如何做的过程分享出去，也许可以带给一些伙伴启发。