今日站桩30分钟，拍打肝胆经，梳理后背，然后艾灸，休养生息。这几天充分的休息，有了充足的睡眠，非常安逸。睡觉也是滋阴补阳吧。
中医讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。养生命其实就是养阳气。古人说：日出而作，日落而息。和天地保持一致的作息，是保养精气，旺盛精神的根本。在电子设备发达的今天，熬夜成为普遍现象。阳气耗损而得不到补充，长此以往，坎阳亏虚，脱发、胃病接踵而至。
如果你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。中医认为：“亥子丑”这三个时辰必须入睡，只有这样才能养护生命的根基。
