冥想，听到这个词不自觉地和佛家的打坐连想起来，有种高不可攀的味道，但真正了解它后，你会发现它会和你的生活密不可分，紧密贴近。以前一直以为冥想是打发时间用的，或是进行高深的思考，而对普通人而言就像是花架子一样，毫无使用价值，而事实确是快速恢复精力的有效方法。值得我们每一个为梦想奋斗在路上，而中途需要小憩一会儿的追梦人。
冥想在何处，早晨朦胧的睡眼，需要精力。午间疲惫的身躯，需要力量。琐碎的内心闲隙，需要平静。所以冥想不需要花费大把的时间，只需要一个5分钟的间隙，就能够让身体以及内心归于饱满状态。
这里只想给大家分享一个再简单不过的方法，坚持下来你会发现，冥想的世界别有洞天。静静的坐下来，或盘坐起来以你舒适的姿势就行，不过不要躺在床上。接下来让我们把注意力集中到呼吸上，然后慢慢跟着胸腔的起伏数数，一呼一吸，数到10为止。然后再从头开始数。就这样，一步一步慢慢来，你会发现自己全身有种漂浮的感觉。一开始，先给自己定上5分钟的闹钟，以后随着自己注意力越来越专注，逐渐可增加到15分钟。冥想所带给我们的是一种身体极度放松的状态。掌握它，我们将受益终身。
