脉轮呼吸 | 脉轮呼吸冥想 .
2017-03-12舞动脉轮
这是一种力量强大的冥想练习。当你感觉失衡，或想要和地球母亲连接时，请做这个呼吸练习。这个练习能促使能量正确流动并协助移除特定脉轮和生命能量之流已变的拥堵和阻塞部位的障碍。它也会让你向灵性指引敞开并为甚深的祈祷和冥想做准备。这是一种强效有力的清理，释放堵塞并和一切生命之源连接的方法。
1. 裸露双足，站在地球上。你也可以在室内练习，但要脱掉你的鞋子。经由吸入绿色能量开始，（地球能量之色是绿色），向上穿过你的脚底。感觉到这地球能量充盈弥漫你的细胞，滋润能量到达的每个地方。第1次吸气，将绿色能量向上导引直至膝关节；然后将它向下呼出经由脚底回馈至地球。
2. 第2次吸气将这绿色能量向上导引至你骨盆底部（第1脉轮：海底轮），然后将它呼出回馈给地球。感受能量覆盖你的大腿，你的膝盖，你的脚踝并经由脚底向下流动。当你在做练习时，如果你与身体的任何特定部位连接有困难并无法觉知能量充满你，持续向上吸入能量到那些部位直到你觉的可以继续下面的练习。
3. 第3次吸气将这能量向上导引至你的骨盆低处紧靠肚脐之下（第2脉轮：生殖轮）并将其释放向下回馈给地球。当向下导引能量时，一定关注你身体的每个特殊部位而不仅是轻轻掠过。观想感受能量向下流淌充满你的肢体，你的肌肉，你的血液，骨骼，和细胞。
4. 第4次吸气将这能量向上导引至你的腹部中间（第3脉轮：太阳轮），感受它循环流通弥漫渗透你的太阳神经丛。在身体的这个部位，我们很多人携带大量的压抑情绪，这与我们的意志力，权力意识和我们对自己是谁的整体感受有关。你也许需要吸气数次至此部位。让地球疗愈能量轻柔的开启你的腹部，放松紧绷的部位和保有旧有能量和恐惧的部位。当你感到轻松自在，开放明朗时，你会感受到暖流在那蔓延。这样你就知道你可以继续往下练习。
5. 第5次吸气将能量向上吸入至你的胸部（第4脉轮：心轮），感受它围绕渗透你的心，感受它扩散弥漫至你的胸腔，你的肺部，你的骨骼。心轮区域携带了许多旧有的情绪。我们多数在此处有深深的伤痛。轻柔温和的让地球母亲碰触抚慰你这里。如果你需要，尽量多做此呼吸直到你觉得暖流散播，直到你感受此区域放松并敞开。让你所有被压抑的东西释放回地球，让它消融化解并向下经由脚底回归地球。就像一位母亲不会因为安抚和接纳抚孩子的悲伤与烦恼而受伤害一样，地球母亲也永不会因为你与她如此连接而被伤害。
6. 第6次吸气将能量向上吸入至你的喉部（第5脉轮：喉轮），感受能量开启这个部位，它与你的声音和真实自我的表达有关。之后呼气向下回馈给地球。
7. 第7次吸气将能量向上吸入至前额正中两眼之间的部位（第6脉轮：眉心轮），感受这部分与灵性洞见，更高的觉察和直觉能力相连。感受这个部位敞开，被温柔的抚摸并同地球母亲相连。呼气向下而回馈给地球。
8. 第8次和最后一次吸气将能量一直向上引导至你的头顶（第7脉轮：顶轮），感受你的头顶向灵性指引和宇宙之光敞开。感受地球母亲的能量轻柔爱抚并打开启动此区域，让你根植于天地之间成为地球和宇宙之子。用这绿色滋润之光沐浴你的面颊，你的头颅，你的大脑，你的腺体和你的发丝，让你和一切生命连接。在最后呼气时，感受能量向下经你过的双臂，通过你的手掌而流出归入地球。这样就创造了一个完整的能量循环。此刻你已经与维系你生命的能量相连。它一直为你而在。这有力的绿色生命能量能帮助你疗愈，恢复生机并平衡你的整体存在。
