不知道是否有人喜欢疏离的关系，喜欢充斥争吵和暴力的关系，但我知道很多人都喜欢亲密的关系，都渴望受人尊重、渴望被人肯定，渴望被爱。一段好的亲密关系，可以让我们感到很舒服、很自在，可以让我们重塑自信心，元气满满，可以让我们重新认识自己，做自己真正想做的事情。《亲密关系》一书为我们揭示了建立亲密关系的目的，以及发展亲密关系的四个阶段。
“寻找真挚永恒的亲密关系，其实就是寻找自我。”亲密关系对我们很重要，通过学习和训练，我们可以享有一个更加美好的亲密关系。想要掌握亲密关系这门艺术，我们需要了解发展亲密关系的四个阶段。
阶段一，“月晕现象”，用中国老话来说，就是“情人眼里出西施”。你觉得我漂亮聪明又可爱，我觉得你高大帅气又温柔。只看到对方的优点，看不到缺点，甚至把对方的缺点也看成对方的优点。很多在热恋初期的情侣想必都深有体会，认为对方太好了，自己愿意和对方一生一世，永不分离。我们也会在对方面前尽量展露出自己最好的一面，就像孔雀开屏一样。为什么会这样呢？原书告诉我们，因为我们需要寻求归属感和确认自己的重要性。我们“想要变得特别”，想要吸引你的注意力，想要你舍不得离不开我。
阶段二，“幻灭”，就是中国人常说的“三年之痛，七年之痒”。有的人觉得对方太“作”，有的人觉得对方的控制欲太强，有的人觉得两个人总是在相互伤害，有的人破罐子破摔，不抱希望。原书告诉我们，对方之所以“作”，是因为想吸引你注意力，去以此证明你是爱她的。之所以喜欢控制你，是因为希望你能作出让步，作出牺牲，本质上也是以此证明你是爱她的。之所以相互伤害，一方面是因为放任负面情绪的蔓延，另一方面是因为觉得委屈、受伤，并误以为报复回去就可以减轻自己的痛苦。之所以破罐子破摔，是因为感到无力，失望，乃至绝望。其本质是当前的小矛盾激起了那些痛苦的记忆，从而否定自己，认为自己是不值得被爱的。
阶段三，“内省”，就是以对方为镜，了解真正的自己。“我们所看到的每件事其实都是我们内心的投射。”如果我们觉得对方做得不够好，那么我们应该反问自己，当初是因为什么选择了对方，不要用“瞎了眼”这种气话敷衍过去，要认真客观地去思考，是他变了，还是自己变了，是否是因为自己做得不够好，才导致对方也变得糟糕了。好的关系是相互成就，坏的关系是相互消耗。如果一段关系很糟糕，那么十有八九是两个人都有各自的问题。“你必须接受自己的黑暗面，才能更爱你自己。只有这样，你才能不再攻击伴侣的缺点，而把伴侣看作你的镜像。”
阶段四，“启示”，就是禅法中常说的顿悟和渐悟。“你要做的不是让一方胜而让另一方败的决定，而是要以明辨的态度来决定采取何种行动——或不采取何种行动——才会对每个人都好。”进入最后这个阶段的标志，是你学会了怎么去建立和培养一种亲密关系。
重要的事情值得反复强调。亲密关系的建立和培养非常重要，通过学习和训练，我们可以享有一个更加美好的亲密关系。
加入读书写作群后的第21次作业
书目：《亲密关系》
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